Общественное объединение
"Казахское общество слепых"

ЖУРНАЛ ЦЕНТРАЛЬНОГО ПРАВЛЕНИЯ КАЗАХСКОГО ОБЩЕСТВА СЛЕПЫХ

АЛТЫ НҮКТЕ

апрель, 2020 (27)

СОДЕРЖАНИЕ:

ВАЖНОЕ В ЖИЗНИ СТРАНЫ

Режим ЧП планируется завершить 11 мая. Выступление Президента РК К. Токаева от 27 апреля

НОВОСТИ КОС

ИНТЕРВЬЮ-СҰХБАТ

Как укреплять иммунитет, чтобы снизить риск заражения коронавирусом? Отвечает врач-иммунолог

АВТОРСКАЯ КОЛОНКА – Р.А.

Из сороковых роковых в лихие девяностые. Беседа с профессором Сабуровым Н.Н.

ИСТОРИЯ

К 100-летию со дня рождения Утегенова Сакена Хайдаровича

Годы роста.

РОДИТЕЛИ – ДЕТИ

Как быть, если уже нет сил играть с ребенком? Людмила Петрановская отвечает на вопросы родителей

 

ТЕХНОЛОГИИ ДЛЯ ЛИЦ С ИНВАЛИДНОСТЬЮ

Приложение Huawei позволит слышать эмоции собеседника

ПРОЗА

Равшан Махсумзод. Расска. Женское сердце.

ЮМОР

Владимир Ивановский. Спокойный ребенок. Развелись.

«ГОВОРЯЩИЕ» КАРТИНЫ

ЖЕНЩИНАМ НА ЗАМЕТКУ, извините, и мужчинам тоже

Вредная обувь: какие туфли нельзя покупать женщине

«КУХНЯ НА ОЩУПЬ»

Натощак нельзя: какие продукты лучше не употреблять на завтрак

Что изменится в организме, если есть лук каждый день

СПОРТ

 

Восемь спортсменов с инвалид ностью, выступавших наравне со здоровыми

КТО-ТО КОГДА -ТО СКАЗАЛ

 

**** **** ****

 

ВАЖНОЕ В ЖИЗНИ СТРАНЫ

Режим ЧП планируется завершить 11 мая

27 апреля Президент Казахстана Касым-Жомарт Токаев выступил с заявлением по ситуации с коронавирусной инфекцией и обозначил подход по новым карантинным мерам. По словам, главы государства в соответствии с законом 11 мая планируется завершить режим ЧП, а Государственная комиссия по обеспечению режима чрезвычайного положения готова пойти на смягчение карантинного режима в областях и городах, где ситуация с распространением вируса находится под контролем. «Дорогие соотечественники! С 16 марта наша страна живет в режиме чрезвычайного положения. Это время оказалось сложным для многих граждан. У кого-то упали доходы, кто-то потерял работу, кому-то пришлось поменять жизненные планы. По-человечески всем сочувствую. Мне пришлось принять столь непростое, но необходимое решение, чтобы предотвратить широкое распространение опасного вируса в Казахстане. Это в значительной степени удалось. Пандемия не растет в геометрической прогрессии. Действия Казахстана получили положительные отзывы Всемирной организации здравоохранения и международных экспертов. В стране введены жесткие карантинные меры, приостановлена работа общественного транспорта, большинство организаций и учреждений перешло на дистанционный режим работы, проводится дезинфекция улиц и жилых объектов, все заразившиеся граждане получают медицинскую помощь. Конечно, ситуация в разных частях страны не одинаковая. В некоторых регионах всплеск заболеваемости, по всей видимости, уже пройден. В других – динамика распространения вируса пока тревожная. Мы действуем в зависимости от конкретной обстановки на местах. Нашей главной задачей является сохранение жизни и здоровья граждан. Мы также принимаем меры по сохранению доходов населения, обеспечению социальной и экономической стабильности. Еще раз хочу заверить – в этих сложных условиях никто не останется один на один со своими проблемами, государство никого не оставит в беде. В период чрезвычайного положения мной обнародованы два пакета мер поддержки. Идет их активная реализация, хотя не обходится без административных промахов, которые вызывают справедливые нарекания общества. 4 миллиона 250 тыс. человек получили финансовую помощь. Более 570 тыс. получили продуктовые наборы. Мы планируем обеспечить продуктами более 1,1 млн казахстанцев. Выделяются средства из Фонда «Біргеміз», созданного по инициативе Первого Президента – Елбасы. Активную работу ведет партия «Nur Otan». Более 1,6 млн человек в апреле-мае получат помощь от государства на оплату коммунальных услуг. На постоянной основе проводится мониторинг наличия и качества продовольственных товаров. Необходимых продуктов в стране достаточно. Местные власти осуществляют контроль за ценами на социально значимые продукты. Мы стараемся финансово поддержать наших медиков, которые находятся на передовой борьбы с пандемией. Минздрав и акимы принимают меры по поддержке других категорий медицинских работников. Более 1,6 млн граждан и 11,5 тыс. субъектов МСБ получили отсрочку по выплатам займов и кредитов на общую сумму более 360 млрд тенге. Малый и средний бизнес сегодня находится в сложном положении. Если мы сегодня не поможем ему выстоять, о восстановлении экономики страны не может быть и речи. Мерами налогового стимулирования охвачено более 700 тыс. компаний и индивидуальных предпринимателей, что позволит им сэкономить около 1 трлн тенге. Выделены средства для кредитования малого и среднего бизнеса по приемлемым ставкам. Чтобы избежать сокращений людей и их зарплат формируется Реестр системообразующих компаний, которым будет оказана соответствующая поддержка. В него должны войти действительно важные для нашей экономики компании. Несмотря на все сложности, продолжают работать аграрии. Их труд заслуживает искреннего уважения. Вопросы проведения весенне-полевых работ в основном решены. Никаких препятствий здесь не должно быть. Это задача Министерства сельского хозяйства и акимов. 200 млрд тенге направлены на финансирование весенне-полевых работ и форвардный закуп, в том числе 70 млрд выделены на развитие семеноводства, приобретение удобрений и пестицидов. В целом объем средств, направленных на поддержку граждан и бизнеса, составил почти 6 трлн тенге. Это, как вы понимаете, огромная сумма. Задача Правительства и контролирующих органов – обеспечить абсолютную эффективность расходуемых средств, прозрачность всего процесса финансирования. Успокаиваться на достигнутых результатах нельзя. Ситуация по-прежнему крайне серьезная. Коронавирус продолжает атаковать весь мир. Число заболевших приближается к 3 миллионам человек, и эта цифра будет расти. Ожидается вторая волна пандемии. Пик заболеваемости в Казахстане окончательно не пройден. По-прежнему сохраняется угроза выхода ситуации из-под контроля. К большому сожалению, в некоторых регионах, прежде всего, в Алматы коронавирусом заразилось большое количество врачей и медицинских работников. Принимаются меры для обеспечения безопасности медицинского персонала. Следует тщательно проанализировать причины, определить ответственность должностных лиц, не допустить повторения такой ситуации. Без дальнейшего соблюдения мер предосторожности могут возникнуть другие очаги инфекции. В случае одномоментного снятия карантинных мер, мы столкнемся с новой волной заболеваемости. Опасность болезни преуменьшать нельзя. Коронавирус отличается повышенной заразностью и несет в себе серьезнейшую угрозу здоровью людей. Это признает практически весь мир. Утверждать обратное – значит идти против здравого смысла или преследовать злой умысел. С учетом складывающейся ситуации в нашей стране и на основании предложения Государственной комиссии и экспертов я принял решение подписать Указ о продлении режима чрезвычайного положения до 11 мая текущего года. Это решение продиктовано нынешней сложной реальностью. В соответствии с законом 11 мая режим ЧП будет завершен, если, конечно, не произойдет новая массовая вспышка эпидемии. Надеюсь, что этого не случится. Наша общая задача – не допустить негативного сценария в Казахстане. Для меня нет ничего важнее жизни каждого соотечественника. В то же время Государственная комиссия по обеспечению режима ЧП готова пойти на смягчение карантинного режима, прежде всего, в областях и городах, где ситуация с распространением вируса находится под контролем. Государственной комиссии поручено определить перечень организаций, которые начнут свою работу во всех регионах страны по примеру столицы. В первую очередь, это промышленные предприятия, строительные и дорожно-строительные, транспортные компании, банки, ЦОНы. Но при этом следует обеспечить соблюдение всех санитарных норм, проводить регулярную дезинфекцию рабочих мест. В повседневной жизни нужно придерживаться правил социального дистанцирования. Руководители предприятий и местные исполнительные органы несут за это персональную ответственность. Значительно вырастает роль акиматов всех уровней. Правительство выплатит помощь гражданам, потерявшим доходы, в размере 42500 тенге и за второй месяц. Вновь подавать заявку не нужно. Выплаты будут осуществляться на основе представленных ранее документов. Нуждающиеся семьи продолжат получать продуктовые наборы. В период изоляции непросто приходится родителям с маленькими детьми, которым особенно тяжело сидеть в четырех стенах. Государственная комиссия совместно с акиматами должны проработать вопрос открытия доступа к детским и дворовым площадкам. Естественно, с жестким соблюдением всех санитарных норм и требований. Сильно переживают дачники, потому что в разгаре самая важная весенняя пора. Госкомиссия рассмотрела этот вопрос, решение будет обнародовано. В стране остановлены все пассажирские авиаперевозки. Это было полностью оправдано. Но с учетом относительной стабилизации ситуации Правительство откроет с 1 мая авиарейсы между столицей и Алматы. Это необходимо как для граждан, так и для работы многих специалистов, в том числе задействованных в борьбе с вирусом. При этом важно тщательно продумать все меры предосторожности, разработать регламент взаимодействия авиационных и санитарно-эпидемиологических служб. Частичные послабления карантина нельзя рассматривать как возвращение к обычному укладу жизни. Торгово-развлекательные центры, кинотеатры, рестораны, парки и прочие места массового скопления людей пока будут закрыты для посещения. Сохранится дистанционное обучение в вузах, колледжах, школах. Призываю казахстанцев с пониманием отнестись к указанным мерам, нужно потерпеть. Теплая погода и усталость от карантина не должны стать причиной безответственности. Нарушения карантинного режима могут кратно увеличить количество жертв коронавируса. В основной группе риска остаются люди с хроническими заболеваниями, представители старшего поколения. Но практика показывает, что могут заразиться и дети, а их здоровьем мы не имеем права рисковать. Вакцины от коронавируса пока нет. Только строгое соблюдение карантинных мер спасает тысячи людей от опасного вируса. Прошу вас не покидать без особой нужды свои жилища. Это особенно важно в период священного месяца Рамазан. В этом году по рекомендации Духовного управления мусульман Казахстана нам придется отказаться от некоторых традиций, в том числе от сбора гостей на ауызашар. Впереди также майские праздники, которые тоже придется отметить дома. Но ни один из ветеранов Великой Отечественной Войны не останется без внимания. Акимы окажут ветеранам войны и тыла материальную помощь. Перед Министерством здравоохранения стоит задача увеличить объемы тестирования минимум до 20−25 тыс. исследований в сутки, что соответствует ведущим международным стандартам. Правительству поручается в кратчайшие сроки вывести производство отечественных тест-систем на промышленный уровень. Нам нужно принять меры по использованию имеющихся мощностей для производства иммунобиологических препаратов. Когда рецептура вакцины будет доступна, Казахстан не должен зависеть от ее поставок из-за рубежа. В посткризисный период мы уделим приоритетное внимание развитию медицины. Эта сфера получит масштабную государственную поддержку. Правительству следует внести в проект нового Кодекса о здоровье народа и системе здравоохранения практические предложения по улучшению системы охраны здоровья населения. Надеюсь, Парламент примет Кодекс до конца сессии. В целом уже сейчас мы должны готовиться к посткризисному периоду. Об этом убедительно высказался Елбасы на заседании Совета Безопасности 24 апреля. Правительство, Национальный банк до 11 мая подготовят Комплексный план по восстановлению экономического роста, включающий поддержку наиболее пострадавших отраслей. Наша страна вступает в качественно новую фазу своего развития. По сути, мы будем жить в новой реальности. Поэтому предстоит осуществить масштабную, глубинную трансформацию экономики и системы госуправления. Сегодня вновь обращаюсь к гражданам, которые находятся на передовой борьбы с пандемией. Еще раз выражаю благодарность нашим врачам и всему медицинскому персоналу, сотрудникам правоохранительных органов и военным, которые стойко и самоотверженно обеспечивают безопасность людей. Благодарю волонтеров. Они, несмотря на риски, ежедневно помогают нуждающимся гражданам. Хочу выразить признательность журналистам и работникам средств массовой информации, продолжающим снабжать граждан оперативной и достоверной информацией. Слов поддержки заслуживают и работники госаппарата, в сложнейших условиях обеспечивающие жизнедеятельность государства и реализацию пакета антикризисных мер. Казахстан абсолютно открыт перед международным сообществом, мы публикуем все данные, какими бы печальными они ни были. В этой связи прошу некоторых граждан воздержаться от конспирологических сплетен. Да, в работе государственных органов имеются упущения, в том числе системного характера. Мы их видим, извлекаем уроки, в посткарантинный период примем необходимые меры. Но большинство государственных работников работает честно и даже самоотверженно. Кризис показал, что казахстанцы – это нация настоящих патриотов. С вашим заинтересованным участием мы сможем достичь всех поставленных целей. В этом нет никаких сомнений. Сообща мы справимся со всеми трудностями и проблемами! Мы вместе! Біз біргеміз!

НОВОСТИ КОС

13 апреля прошло внеочередное заседание Президиума ЦП ОО «КОС».  В связи с введением режима карантина в городе Нур-Султан, и закрытия въезда и выезда в город, связанное с распространением коронавируса COVID-19 заседание Президиума проведено посредством видеоконференцсвязи. Был обсужден вопрос о переносе даты проведения очередного заседания Центрального Правления ОО «КОС» ХХ-го созыва и Конференции посвященной 100-летию С.Х. Утегенова, которое было запланировано провести 27-28 апреля 2020 года в городе Алматы. Было принято решение: в связи с введением в республике чрезвычайного положения, связанное с распространением коронавируса COVID-19, введения Государственной комиссией по обеспечению режима  чрезвычайного положения при Президенте Республики Казахстан режима карантина в городах республики перенести дату проведения очередного заседания Центрального Правления ОО «КОС» ХХ-го созыва на 25 июня 2020 года в городе Алматы, а также проведения Конференции, посвященную 100-летию С.Х. Утегенова на 26 июня 2020 года.

 

***

С осложнившейся ситуации с распространением COVID-19 в городах Нур-Султан и Алматы, а также в целях предупреждения распространения коронавируса в другие города Казахстана, Государственная комиссия по обеспечению режима чрезвычайного положения при Президенте Республики Казахстан приняла решение о введении дополнительных ограничительных, профилактических и противоэпидемиологических мер в городах Нур-Султан и Алматы, и ввела режим карантина в городах Нур-Султан и Алматы с 19 марта т.г. В целях ограничения распространения коронавирусной инфекции также утвердила решение о приостановлении с 30 марта по 5 апреля т.г. в городах Нур-Султан и Алматы деятельности всех предприятий и организаций вне зависимости от форм собственности, за исключением центральных государственных органов, акиматов, правоохранительных органов, организаций здравоохранения, СМИ, продуктовых магазинов, аптек и организаций жизнеобеспечения. В Общественном объединении «Казахское общество слепых» также были приняты меры и во исполнение Указа Президента Республики Казахстан от 16 марта 2020 года «О введении в республике чрезвычайного положения» в целях защиты жизни и здоровья граждан и недопущения распространения короновируса, в соответствии со ст. 138 Трудового кодекса Республики Казахстан в период с 30 марта 2020 года по 5 апреля 2020 года, работники Центрального Правления Общественного Объединения «Казахское общество слепых» были переведены на дистанционную форму работы, разрешением осуществления трудового процесса вне места расположения работодателя с применением в процессе работы информационно-коммуникационных технологий, за исключением технического персонала (охранников, вахтеров, водителей, техничек, дворников ОО «КОС»). Предоставлен с 1 апреля 2020 года по 30 апреля 2020 года ежегодный оплачиваемый трудовой отпуск работникам Центрального Правления Общественного Объединения «Казахское общество слепых», председателям правлений филиалов ОО «КОС», а также штатным работникам филиалов ОО «КОС», председателям первичных организаций. В соответствии со статьей 87 ТК РК технический персонал Центрального Правления Общественного Объединения «Казахское общество слепых» отправлен в неоплачиваемый трудовой отпуск (отпуск без сохранения заработной платы) с 1 апреля 2020 года по день объявления уполномоченным органом окончания карантинного режима. Работникам, с заработной платой ниже 60 000 тенге, находящимся в отпуске без сохранения заработной платы, согласно устава ОО «КОС», будет выделена от ОО «КОС» материальная помощь в размере 10 МРП. Айжан Икласова

ИНТЕРВЬЮ-СҰХБАТ

Как укреплять иммунитет, чтобы снизить риск заражения коронавирусом? Отвечает врач-иммунолог

От чего спасают прививки и почему лучше есть капусту с морковью, чем имбирь, рассказал аллерголог-иммунолог Рафаил Розенсон. Интервью предоставлено проектным офисом по коммуникациям ОСМС (обязательное социальное медицинское страхование).

Как казахстанцам в условиях карантина повышать иммунитет?

Необходимо восполнить организм витаминами. Самым важным считается витамин Д, который открывает клетку для кальция и тем самым способствует укреплению костной и мышечной систем. Он также способствует выработке большого количества полезных интерлейкинов, интерферонов, цитокинов, необходимых для иммунитета. Сейчас мы не можем получить этот витамин естественным путём, гуляя на улице или загорая на солнце, но мы можем восполнить его нехватку аптечным лекарством. Физиологическая доза составляет 500-1000 единиц или одна-две капли. Если нет возможности купить его, можно заменить рыбьим жиром. Не менее важны: витамин А, который оздоровляет слизистые оболочки и служит преградой для различных бактерий и вирусов; витамин Е, который содержится в проростках, например, в пророщенной пшенице; витамин С, который есть практически во всех свежих овощах и фруктах. Этого достаточно, чтобы поднять иммунитет и повысить сопротивляемость организма различным заболеваниям, в том числе и к коронавирусу.

От чего зависит риск заражения и тяжесть симптомов Covid-19?

Это чисто генетическая особенность индивидуального иммунного ответа, который в разных случаях может повести себя по-разному. Самый слабенький человек может спокойно перенести тяжёлый грипп, а здоровый – умереть от осложнений после него. Около 80% заражённых переносят эту болезнь на ногах, то есть легко и бессимптомно, и лишь около 10% людей войдут в группу тяжёлых больных.

Имбирь, лимон, чеснок, куркума помогают в борьбе с коронавирусом?

Нормальное содержание микроэлементов и витаминов может помочь иммунной системе. Но в местной капусте и моркови отнюдь не меньше полезных витаминов, чем в том же заморском апельсине, мандарине или имбире с куркумой. Так зачем платить большие деньги за экзотические фрукты, когда эти витамины можно вырастить на своём огороде или купить у нас гораздо дешевле? На мой взгляд, вокруг имбиря с лимоном создан искусственный ажиотаж, это агрессивный маркетинг, чтобы взвинтить цены. Чеснок и лук тоже не убьют коронавирус, но точно гарантируют вам социальную дистанцию с людьми.

К чему может привести тенденция отказов от вакцинации?

Эффективность иммунизации населения давно доказана. Раньше, лет 200 назад, из 10 детей до совершеннолетия доживали лишь трое или четверо. Остальные умирали от инфекций. Теперь мы научились с ними бороться. Сто лет назад население земного шара было 2 миллиарда человек, сейчас нас около 8 миллиардов. Сто лет назад средняя продолжительность жизни была около 45 лет, а сейчас мы доживаем до 80, а некоторые живут ещё дольше. Это благодаря распространению прививок и изобретению антибиотиков. Но тем и другим нужно пользоваться правильно. Иначе иммунитет не будет получать должной тренировки и ослабеет перед такими страшными болезнями, как, например, коронавирус. Как педиатр с 40-летним стажем могу сказать, что отказ от прививки может нанести гораздо более серьёзный вред ребёнку. Вероятность побочной реакции – один случай на миллион, а вероятность того, что ребёнок, которого не привили против дифтерии, столбняка или кори, умрёт от этих болезней – намного выше. Доказательство тому – статистика. За 2019 год мы потеряли 21 ребёнка из-за кори, 20 из них были не привиты. Тогда многие мамочки убедились в своей неправоте. Государство тратит на вакцины огромные деньги не для того, чтобы потом тратить деньги на последствия чей-то безалаберности. Поэтому все разговоры об опасности прививок я считаю необоснованными и настоятельно рекомендую их делать согласно графику.

Что делать для укрепления иммунитета?

Есть не очень жирное мясо, заменить "пустую" еду на полезные овощи и не очень сладкие фрукты, богатые витаминами и полезными элементами. Заниматься физкультурой хотя бы раз в два дня в таком темпе, чтобы потеть. Научно доказано, что при повышении пульса более чем на 50% примерно минут через 20 начинает вырабатываться лептин, который с одной стороны снижает уровень глюкозы и холестерина, а это способствует очищению сосудов. С другой стороны, отмечается повышение иммунных защитных факторов. Выработка этого гормона существенно снижается примерно минут через 45. Таким образом, тренировка в хорошем темпе, с потом, должна длиться 30-45 минут. Этого времени достаточно и для интенсивных кардиотренировок, причём не только для развития выносливости, но и чтобы помочь своему иммунитету.

Есть ли особенности иммунитета у казахстанцев?

Иммунитет – это то, что даётся каждому человеку от природы. И чем строже люди относятся к сохранению генетического разнообразия, тем он сильнее. У казахов, например, закон о семи поколениях "Жетi ата" запрещает вступать в брак родственникам, потому что дети от близкородственных связей слабые по природе. Вероятность рождения ребёнка с иммунодефицитом в Казахстане – примерно один человек на 50 тысяч населения, в то время как в Европе – один человек на 10 тысяч населения. Климатические условия в регионах в этом вопросе не играют никакой роли. Нельзя сказать, что у жителя Петропавловска иммунитет слабее, чем у жителя Шымкента. Вероятность того, что казахстанцы, независимо от национальности, имеют слабый иммунитет, очень низкая. Однако некоторые не ценят этого и всячески пытаются ему навредить. Те же антибиотики, которые нередко принимают необоснованно и бесконтрольно, не задумываясь о последствиях, губят иммунитет. В Италии частота назначения антибиотиков многократно превышала такую же частоту в Скандинавии. В Германии, Дании и Швеции, чтобы выпросить антибиотик у врача, нужно четыре-пять дней проболеть с высокой температурой. Считается, что такой подход повышает сопротивляемость организма. Это как раз те страны, которые менее других пострадали в связи с пандемией. https://kak-ukreplyat-immunitet-chtoby-snizit-risk-zarazheniya-koronavirusom

 

АВТОРСКАЯ КОЛОНКА – Р.А.

Из сороковых роковых в лихие девяностые

(Беседа с профессором Сабуровым Н.Н.)

«А мы споём о Родине,
С которой столько связано,
С которой столько пройдено
Хорошего и разного.
Тяжёлое забудется,
Хорошее останется…
Что с Родиною сбудется,
То и с народом станется!»
Иосиф Уткин

Шёл 1990-й год. Я училась в аспирантуре при академии наук в Ленинграде. Но занималась не только и не столько диссертацией, сколько проблемами семьи. Надо было зарабатывать, чтобы оплачивать квартиру, которая несмотря на то, что находилась в Красном селе, то есть не в Ленинграде, но всё равно стоила недёшево. Была нужда в средствах и другого порядка, но не буду останавливаться на той нужде, хотя и была она первостепенной. А ещё в это время я писала и переводила. Иногда мне заказывали какие-то статьи разные газеты. Так в «Санкт-петербургских ведомостях» был опубликован мой материал о том, как помочь незрячему человеку? В какой помощи он может нуждаться? Короче, что-то вроде инструкции. Газеты ни копейки не платили за мой труд, но я очень гордилась именно публикацией в «СПб.В». Вообще, желание заниматься литературой становилось с каждым днём всё более неодолимым. Встречала много интересных людей, о которых хотелось рассказать. Но времени, как всегда, не хватало. К тому же, библиотека для незрячих, в которой я иногда появлялась, была расположена далеко от моего временного жилища. Однажды, сидя в читальном зале, я услышала разговор двух сотрудниц о незрячем профессоре. Стало любопытно, захотелось встретиться, взять у него интервью. - Простите, а вы не могли бы дать мне номер телефона Николая Николаевича? Вот бы встретиться, поговорить, - обратилась я к сотрудницам читального зала. - Вообще-то у нас не положено. Если Вас устроит, вначале позвоним ему, спросим разрешения, - ответили мне. - Он может не согласиться из-за того, что далеко добираться до моего места проживания, или не пожелает встречаться в университете, - высказала я сомнение. И вдруг заведующая читальным залом предложила: - Давайте так договоримся. Мы продиктуем сейчас Вам номер телефона, а Вы сами всё профессору объясните. Сабуров – человек деликатный. Если даже откажется от встречи, значит, возможно, будет на то существенная причина. В тот же вечер я позвонила. Волновалась. Понимала, что говорю с человеком далеко не ординарным. Рада была, что уговаривать не пришлось. Он сразу согласился, спросил адрес. Сказал, что приедет сам, что хорошо ориентируется в городе, и в помощи не нуждается. Я всё же предложила, чтобы встретила его моя помощница Оля. Договорились. Наша встреча состоялась тридцатого июля 1990-го года. Намеренно ещё раз подчёркиваю дату встречи для моего уважаемого читателя, чтобы он, мой читатель, Более отчётливо представил или, может быть, вспомнил то время «лихих девяностых», и глубже проник в смысл нашего разговора с профессором, доктором наук, с Николаем Николаевичем Сабуровым. Всё, о чём меня предупредили сотрудницы библиотеки, оказалось стопроцентной правдой. Профессор Сабуров – принципиален, пунктуален, жёсткий в своих убеждениях и взглядах. Таким он и предстал передо мной. Так как встреча проходила в моей, хотя и съёмной, квартире, я приготовила кофе. На столе были фрукты, печенье. Очень боялась высокомерного отказа от кофе, боялась высокомерия. И была просто счастлива, когда Николай Николаевич, усмехнувшись, согласился, как сам выразился, «почаёвничать с незнакомкой». Родился Николай Сабуров в 1922 году 12 февраля, в Костромской области. Деревня, где проживала семья Сабуровых, была работящая, «крепкая», как тогда говорили. Отец работал столяром и с детства приучал своих пятерых сыновей к мастеровому делу. И единственная дочка подрастала. Стала она рано помогать маме по хозяйству. Была девочка доброй и расторопной. Так они и жили, счастливо, по-своему, и дружно. Жили-поживали, и подумать не смели, какая беда караулит у ворот, и не только их семью, а всю огромную страну. Дети учились хорошо, росли послушными. Николай, окончив семилетку, решил поступать в военное училище связи в Ленинграде. Решил и поступил. С самого детства он никогда не отступал от своих решений. Грянула война. Николай Сабуров, не колеблясь ни минуты, оказался в первых рядах защитников Родины. Да и профессия его была сейчас особенно востребована. В незабываемом жестоком бою был ранен Сабуров Николай, после чего почти год провёл в госпиталях. Находясь ещё в полевом госпитале, не раз задавал себе вопрос: «А стоит ли жить дальше? И, главное, как теперь жить абсолютно слепому?» - Знаете, я никогда не был малодушным. Смерти не боялся. Просто, нужно было определиться со смыслом собственной жизни. Скажу откровенно, если бы, ещё в школьные годы не прочитал Островского «Как закалялась сталь», мы бы с Вами сегодня вряд ли встретились. Вспоминая Павку Корчагина, думал, что писателем, наверняка, не смогу стать… - Почему Вы так подумали? - Действительно, почему? Скорее всего, потому что прежняя жизнь как будто не совсем закончилась, а другая, совершенно другая, внезапно навалилась всей своей тяжестью. Я был молод. Не умел рассуждать, и не имел жизненного опыта, чтобы осмыслить всё то, что произошло со мной, с нашей страной. В конце 1942 года Николай поехал в город Молотов (ныне Пермь), где были организованы подготовительные курсы, для фронтовиков, получивших увечия при ранении и ставших инвалидами. Курсы такие были организованы при пединституте. Учёбу окончил с отличием. - Я имел право сразу, без подготовки, поступать в любой вуз, но сам отказался от льготы. Отказался принципиально. По окончанию курсов снова угодил в госпиталь, теперь уже в Ташкенте. - Николай Николаевич, таким образом, получается, что вас готовили в педагоги? И, выходит, что выбора не было? Скажите, а незрячих много было среди однокурсников? - В Молотове было человек десять. А в Ташкенте, в госпитале - больше. Значительно больше. Что касается выбора, некоторые, обладающие музыкальным слухом и с нормальными руками, то есть, имеющие здоровые руки, пошли в музыканты. Я музыкой не занимался никогда. Много читал. Вот и решил, что надо заниматься тем, что мне ближе и понятней. А в общем-то, нисколько не жалею, что не стал тогда музыкантом. Нет, я ничего не имею против музыки. Но, к сожалению, большинство из них были обречены в то время обслуживать пивнушки. - Я знаю, что Вы читаете по брайлю. Да и в работе своей используете брайлевскую систему. Как давно Вы изучили брайль? - Брайль изучил в госпитале, в Ташкенте. Бесконечно признателен незрячим ребятишкам, обучавшим тогда фронтовиков. Трудно было нашим «учителям», потому что никто из нас ещё не мог отойти от случившегося, смириться с тем, что произошло, со своей инвалидностью. Мы заводились с полуоборота. Были нетерпимы и нетерпеливы. Молодые, что тут скажешь… А, они, наши «педагоги», старались поднять нам настроение, шутили, пели песенки, рассказывали смешные истории из своей школьной жизни. В конце лета 1943 года, успешно сдав экзамены, несмотря на то, что опять же мог бы воспользоваться правом на льготу, Сабуров поступил в МГУ. Решил стать историком. - Как складывались Ваши отношения с сокурсниками? Они помогали Вам? - Отношения со студентами складывались великолепно. Они всегда были готовы помочь что-то почитать, вместе готовиться к экзаменам. Но я всегда ценил свою самостоятельность и независимость, и поэтому не отказывался от помощи, но и не просил. Нанимал секретаря, хотя не всегда с этим было всё гладко. Как бы там ни было, годы учёбы в Москве вспоминаю с удовольствием, испытываю даже какой-то трепет, что ли? Если сравнивать студентов с нашими, с питерскими, москвичи были намного проще, были более открытые. Особенно вспоминаю совместные походы в театры. Конечно, и билеты-то добыть тогда было сложновато. И в самом университете часто проходили разные вечера, концерты. В Москву ко мне приехала сестра, и прожили мы вместе до ноября 1946 года. Материально было тяжеловато. В ноябре 1946 года Сабуров с сестрой перебрались в Ленинград, сняли комнату в доме, который находился недалеко от Театральной площади. Сестра категорически возражала относительно такого жилья. Первый этаж. Комната холодная. Отопление печное. Понять её можно. Брат слепой. Чем и как он может помочь, если даже пожелает. Но, оказывается, зря беспокоилась сестрица-то. Николай быстро освоился и взял на себя все мужские обязанности по дому. Вскоре он ловко пилил и колол дрова, освободил рамы от разбитых во время бомбёжек стёкол, где-то непостижимым образом достал целые, сам на ощупь вырезал по размеру, и – представьте себе, вставил. Ещё и утеплил окна. - Николай Николаевич, как же Вы стёкла-то пилили? Чем? Да ведь и порезать руки можно было в два счёта? - Ваше счастье, что Вы – не моя студентка (весело смеётся)! Очень невнимательно слушаете! Навыки-то были ещё с детства! Вспомните, кем был наш батя?! - Столяр. - То-то же! А вырезал стёкла напильником. Работал долго, старался резать ровненько. Получалось здорово! Знаете, в нормальной деревне дети всё умеют и взрослеют правильно, вовремя, и раньше умнеют. Я ведь и еду готовил, когда сестра не успевала. Выручал, конечно, офицерский паёк. - А когда последний раз посещали малую родину? - Признаться, малая родина тянет. Часто бывать не получается. Побывали там с сестрой и с женой после защиты докторской, в 1980 году. Были когда-то в нашей деревне двадцать два больших, обихоженных заботливыми руками, двора. Да, так было когда-то. А когда приехали, увидели две покосившиеся избушки. Печально. А теперь уж, наверное, вымерла деревня… В Ленинграде, на новом месте, только обустроить жильё, было недостаточно. Необходимо продолжить учёбу в университете. Получить высшее образование Такова теперь была основная цель жизни для будущего профессора. И опять-таки, решение надо принимать самостоятельно, не теряя времени. - Явился к декану истфака с документами. Реакция деканата была неожиданной для меня. Предложили как приезжему - на третий курс, то есть на курс ниже! Как Вам это нравится? Я, разумеется, стал рьяно возражать, мотивируя тем, что перевожусь-то не из провинциального вуза, а из МГУ! - Ну и как? - Похоже, убедил! Таким образом, окончил университет в 1948 году. Ну, а потом сдавал минимумы, поступил в Аспирантуру. Учёбу в аспирантуре продлили. Учился не три, а четыре года. В 1952 году поступил на работу, на кафедру основ Марксизма-ленинизма. Кандидатскую защитил в 1953 году. В 1963-м получил должность доцента. А в 1982-м было присвоение должности профессора. Николай Николаевич умолкает, некоторое время сидит задумчивый. Я тоже молчу. Понимаю. Вероятно, нахлынули воспоминания тех лет. И, будто подтверждая мои предположения, он говорит, невесело усмехаясь: - Так вот! Тридцать восемь лет прошло уже. Тружусь, так сказать. Бывает, еду в метро или иду по городу, здоровается молодой человек или молодая особа, обращаясь ко мне по имени. Сообщают, что мама или папа учились у меня. Да, много воды утекло. - Интересно, как Вы решились на докторскую? Сложно ведь совмещать научную работу и ещё лекции? Кстати, мне говорили, что и общественную работу Вы не оставляете. - Всё так. Но, откровенно говоря, о докторской-то я и не помышлял. Всё вышло само собой. В 1975-м году была издана небольшая книжечка об экономических связях между городом и деревней. Были и статьи до того времени на ту же тему. И, знаете, тема эта оказалась актуальной тогда, и материал такого рода был востребован. И книжка, и статьи стали, в некотором смысле, хорошим заделом для будущей докторской. - Говорят, что Вы вступили в партию ещё в студенческие годы. Правда? - Да, на пятом курсе. В 1948 году. Я сделал это абсолютно осознанно. Вам, наверное, непросто понять, как такое происходит. Понимаете, я как-то страдал, что ли? Мои однополчане дошли до Берлина… Не все, к сожалению. Другие – погибли. Всю жизнь испытываю что-то вроде чувства долга… и стыда, наверное. Не просто, испытываю, а пытаюсь жить и работать так, чтобы… В общем, ясно, что невозможно долг этот вернуть. Это и называется – в неоплатном долгу. Думал о том же, когда вступал в КПСС. - Можно Вам задать меркантильный вопрос? - Я никаких вопросов не боюсь. Сказал же сразу, что нечего скрывать. - Члены партии платят приличные взносы, да? А Вы уверены, что эти средства используются по назначению? - Как раз именно этот пункт не вызывает у меня не малейшего сомнения. - Николай Николаевич, я узнала, что Вы, кроме взносов партийных, делаете ещё какие-то отчисления из зарплаты в разные фонды. Можете рассказать немного об этом? - Вы – не журналист, а самый настоящий разведчик! (смеётся сдержанно). - Пожалуйста, простите, но сейчас многие говорят о нецелесообразности таких поступков. О том, что люди, испытывающие благородные порывы такого рода, зачастую обманываются. - Ну, начнём с того, что меня никто за всю жизнь ещё ни разу не обманывал. А что касается добровольных отчислений, то, кроме различных сборов на кафедре, ежегодно делаю взнос 1000 рублей в Фонд мира. После землетрясения в Армении отправил 250 рублей. В Башкирию – 250 рублей. Горела библиотека академии наук. Как же не помочь? Направил 300 рублей в Фонд возрождения Ленинграда. Надеюсь, Вы понимаете, почему я это делаю? Не ради славы и не ради того, чтобы кто-то об этом писал, рассказывал по радио, показывал по телевизору. Поверьте мне. Как-то написали, без моего ведома, в газете «Смена». Небольшая заметочка. И вот пришло письмо из Колпина, в котором спрашивали, почему так много я перечислил в Фонд мира? Наверное, у меня много лишних денег? Ну, что тут скажешь? - Ответили? - Ответил. Ответил, что я – противник приобретательства дорогостоящих вещей. Возможно, если бы отдал деньги родственникам, родственники были бы довольны. И, возможно, сделали бы то, против чего я выступаю. В общем, решил, что мир для меня, для человека, жизнь которого так круто изменила эта ужасная война, - дороже всего. Я – слепой, но остался жив! Причём, никогда не чувствовал себя обделённым или несчастным. А наши мальчишки, ещё совсем пацаны!.. Вы – другое поколение. Родились после войны. Вам трудно понять… - Ну, почему же? Мой отец дошёл до Берлина. Был неоднократно ранен. А когда вернулся с фронта, пришлось много работать, содержать большую семью. И я отлично помню своё детство. - Простите, не прав. Я ведь хочу сказать о том, что, если человек может помочь, он должен это делать. И надо больше доверять людям, а иначе мы все в кого превратимся? Как-то в шестидесятые годы еду в автобусе и случайно слышу разговор двух женщин. Одна просит у другой взаймы 100 рублей на три дня. То есть сейчас было бы 10 рублей. Другая женщина говорит, что не может одолжить, так как нет у неё такой суммы. Я понял, что деньги человеку очень нужны и предложил: «хотите, я Вам дам?». Она удивлённо спрашивает: «А как же я верну?». Отвечаю ей: «Просто, привезёте туда, куда Вам удобнее приехать». Она предложила написать расписку, или, хотя бы, - записать её адрес и при этом пошутила: « А вдруг я не верну?». Я ей ответил: «Ну и что? Вы не разбогатеете. А я не разорюсь». - Вернула? - Конечно. И очень благодарила. Меня многие называют оптимистом. Возможно, так оно и есть. И всё же, считаю, что судьбу мою предопределил Николай Островский. - Ваши студенты, – это какой курс сейчас? И какой предмет Вы им читаете? - Студенты – второй курс. Изучаем «Политическую историю двадцатого века». - Младшие курсы, значит. Любопытно, как ведут себя на лекциях? - Не галдят, но иногда увлекаются, так сказать. Просто, многовато их в аудитории. От семидесяти до ста человек. Случается, и с других факультетов приходят послушать. Сам предмет такой, что студенты вначале относятся к нему как к повторению школьного курса истории. Но когда покажешь им, что их багаж знаний не так уж велик, задумываются. - Пугаете, да? - Нет, ничуть. Просто, довожу до их сведения. - А аспиранты есть у Вас? - Конечно. Четыре аспиранта в этом году. Интересные, целеустремлённые и рассуждающие. Занимаемся с ними не только правками. Подолгу беседуем, бывает. Много спорим. Не так давно просидел с одним аспирантом целых семь часов. Я сам в своё время с удовольствием и с огромным интересом работал в архивах. И аспирантам тоже рекомендую первоисточники и документы. Иначе можно запутаться так, что окажется, что нет у тебя ни взглядов своих, ни убеждений. А так, одна каша в голове. В нашем деле такой подход недопустим. Не надо бояться правды. Необходимо изучать документы и иметь своё мнение по любому вопросу. - Скажите, пожалуйста, а конспектами пользуетесь при чтении лекций? - Пока ещё память не подводила. Обхожусь без бумажек. Хотя… Вот цитаты иногда диктую, требую, чтобы записывали. Много интересных и полезных высказываний, касающихся моего предмета, нахожу у Тагора. Студенты мои тоже заинтересовались. Тагор посетил в конце 20-х годов нашу страну. Замечательны его впечатления в связи с визитом. Мои студенты и аспиранты понимают главное. Чтобы быть по-настоящему образованным человеком, надо много работать. - Неужели профессор работает и во время отдыха? - Именно на отдыхе-то работается хорошо. Когда еду в санаторий, заранее планирую всё то, что должен там сделать. Знаете, и студенты порой встречаются такие, что в рот палец не клади. И к таким встречам надо быть готовым преподавателю. Был тут у меня один, который всего Ленина прочитал, можно сказать, проштудировал досконально. Спорили, бывало, мы с ним до хрипоты. Так-то. - Вот хочу я у Вас спросить. Можно? - Можете обо всём спрашивать. Мы ведь уже договорились. - А в коммунизм Вы верите? - Как в общественную формацию – да. Я не считаю, что буржуазный строй венчает развитие человечества. Убеждён. А иначе можно и до первобытного строя откатиться. Одичать и озвереть можно. Общество должно развиваться, опираясь на опыты прошлого. Не спорю, бывают ошибки. И такие, которые дорого стоят нам. Но разве это даёт право отрекаться от своего прошлого, от своей истории? Отказываться от Родины – это как отказ от родной матери. Не я сказал, но абсолютно согласен. А кто думает иначе, тот откровенно лукавит. Говоря проще, умничает. Причём, умничает, преследуя какие-то свои цели. - Вы много читаете. Много работаете. У Вас аспиранты. Удаётся посещать театры, концерты? Вообще, какие отношения, например, с классической музыкой? Слушаете? - Говорят, не успевает тот, кто ничего не делает. В какой-то мере я с этим согласен. Я ведь не «высиживал» ни кандидатскую свою, ни докторскую. В театры ходил и хожу довольно-таки часто. Есть любимые актёры и любимые постановщики. На любимое могу пойти с удовольствием повторно. Николай Николаевич называет множество известных и не очень пока имён. И вдруг оживляется. - Послушайте, Вы же приехали из Алма-Аты?! Я подтверждаю. А профессор напевает популярную мелодию «Казахского вальса». Вспоминает Розу Багланову, Ермека Серкебаева и других певцов. Он перечисляет имена казахских композиторов, писателей. Как-то неожиданно всё это для меня. Поражаюсь. Ведь Николай Николаевич называет не только имена, а тут же вспоминает репертуар артистов, Названия литературных произведений. Он живо вспоминает, как однажды попал на оперу «Кыз-Жыбек». - Вот Вы тут про классическую музыку спрашивали. Я когда-то был уверен, что её понимание только для избранных. Не слушал. Но случилось, что как-то пригласили на концерт, где играли Баха. Жаль было терять напрасно столько времени, но и обижать отказом было неловко. Согласился. Испытал настоящее потрясение. Так взволновал Бах. С тех пор стараюсь не пропускать концерты классической музыки. Моцарта очень полюбил. И Бетховена. Я уже говорил, что здесь студенты не такие, как в Москве. Здесь они более замкнутые. И вообще-то, жители Ленинграда несколько чопорные, и больше страдают снобизмом. Сейчас употребляют термин «коммуникабельность», говоря о более активных людях. По-моему, я всю жизнь стремился быть именно таким. Главное, не переборщить и не быть назойливым. До войны я совершенно не умел танцевать. А в студенческие годы так захотелось научиться. Хотел посещать наши студенческие вечера, приглашать на танцы хорошеньких студенток. Поддержала моё желание сестра. Научила танцевать танго. Я осмелел так, что посещал вечера, проходившие даже на других факультетах. - Итак, мы вновь вернулись в Ваши студенческие годы. Знаете, несмотря на всякого рода трудности, я вспоминаю своё студенчество с замиранием сердца. По-моему, это самое лучшее время в моей жизни. А сокурсники – самые надёжные, самые добрые друзья. А Вам удалось сохранить дружбу со своими сокурсниками? - Да, разумеется. Многие из них стали, к тому же, моими коллегами. Чтобы не потерять дорогих тебе друзей, надо дорожить их дружбой и научиться эту дружбу сохранять. Помню, во время учёбы в Ленинграде решили мы встретиться все вместе, посидеть, попеть и так далее. Короче, гульнуть немножко. Ясно, что богатого стола не может быть. Но подумали и решили, кто чем богат, то и будет на столе. А дальше стали решать, у кого собраться? Смотрю, товарищи смущённо замялись. Возникли некоторые колебания по данному вопросу. Ну и предложил, можно у меня. А что? Комната двадцать один квадрат, не заставлена. Все сразу согласились. Я как хозяин, конечно, очень волновался. Сам тщательно помыл пол. Смастерил занавески на окна, использовал марлю вместо тюли. К занавеске приделал подвески из бусинок, которые обнаружил у сестры. Не верили, что я самостоятельно так подготовился к встрече. До сих пор вспоминают, с некоторым умилением даже. - Вы тут в разговоре про жену упомянули… - Да. Женился я в двадцать девять лет. Есть у нас сын. - Сын по Вашим стопам пошёл? - Нет. Он – инженер. Я им доволен. Причём, инженеры нужны всегда. Им не надо переучиваться, но доучиваться всегда, во все времена придётся. А времена, как известно, меняются. Впрочем, как и нравы. - Николай Николаевич, на днях по радио была передача о том, как в детском приюте, в Ленинграде, церковные служители крестили малышей. Как Вы к этому относитесь? - Как можно относиться к таким «новшествам?» Я категорически против! Я против того, что церковные служители выступают по радио, по телевидению. Журналисты не должны заниматься пропагандой такого рода. Они считают, что это делается для воспитания нравственности. А я считаю, что таким образом нравственность не воспитаешь. В прошлом, возможно, подобные уроки были необходимы, но с тех пор прошли столетия. Сейчас всё это бессмысленно и даже вредно. Нужно воспитывать атеизм. Я не верил, и ничего не потерял. Главное, не потерял совесть. Считаю, что человек – творец. Признаюсь Вам, все священнослужители, кто как-то связан с религией, те, кого я знал, абсолютно все – ханжи. Правда, есть ещё одно в некоторых из них. Это то, что называется «дремучесть». - Значит, нужно как-то просвещать последних, то есть «дремучих». Это же по Вашей части. - Беда в том, что «дремучие» не считают себя таковыми. Это, во-первых. А во-вторых, я, по-моему, как раз и занимаюсь этим, то есть просвещением. Да и не я один. Мои студенты, аспиранты тоже. А знаете, для начала ведь надо просвещать тех, для кого важно получить учёную степень, звание, а что у них в головах, якобы, это не самое главное. К сожалению, в последние два года не хватает времени на научную работу. Хотя и телевизор меня не отвлекает, потому что, к счастью, его нет в моём доме. Радио, правда, слушаю иногда. - Какие передачи слушаете? - Слушаю «Юность». Изредка хорошую музыку. К сожалению, чаще по радио звучит плохая. - Николай Николаевич, у Вас богатый опыт общения с людьми, с большой аудиторией. По-моему, было бы здорово, если бы такие люди, как Вы, чаще встречались с представителями молодёжи, с рабочими и со студентами других вузов. Заодно, слушая и видя Вас, узнавая для себя что-то новое, Ваши зрители получали бы правильное представление о незрячих людях, об интеллектуальных способностях и возможностях наших людей. Что греха таить, даже здесь, в Питере, встречается народ, имеющие весьма отдалённые и даже примитивные представления о нас. Скорее всего, сказывается недостаток информации. Или, возможно, доходит информация искажённая. Кто-то что-то слышал, где-то прочитал. Иногда бывает до ужаса стыдно за коллег. Причём, иногда они умудряются сделать себе имя на чьём-то имени, расписывая то, о чём не имеют понятия. - Вынужден согласиться. Сам неоднократно сталкивался с подобным явлением. Хотя, должен Вам признаться, что я встречаюсь. Выступал не раз на Балтийском заводе и на других предприятиях, в вузах перед преподавателями и перед студентами, не считая конференций различных. По телевидению тоже был удостоен чести выступить не раз. А вот с аудиторией, которую особенно необходимо воспитывать и правильно ориентировать по жизни, к сожалению, встречи не сложились. Вернее, учителя звонят, договариваются со мной, а потом, почему-то встреча откладывается на неопределённый срок. - Почему такое происходит? Как Вы думаете? - Да по-разному думать приходится. Возможно, не верят, что незрячий профессор, доктор наук, который почти сорок лет проработал в вузе, будет интересен их учащимся. Учителя-то тоже встречаются разные. И, кроме того, общество наше невероятно зависит от всякого рода предрассудков. И вряд ли когда-нибудь избавится от таких монстров. Люди часто, вместо того, чтобы стремиться познать, пытаться постигнуть новое, боятся соприкоснуться с тем, что им до сих пор было неведомо. Мало того, они, чтобы отгородиться, оправдать свою «дремучесть», начинают фантазировать, выдумывать свои объяснения, ссылаясь на соседку или на свою бабушку. - Скажите, а в обществе слепых Вы бываете? Кого-то знаете? Может быть, кого-то из Ваших коллег? - Бываю, конечно. И с лекциями выступал и на вопросы каверзные отвечал, и на всякие прочие. Обязательно присутствую на отчётно-выборных конференциях. Лично знаком мало с кем. Но из работающих в вузе кое-кого знаю. Знаком с Василием Александровичем Мальковым. Он – философ. Преподаёт в гидрометеорологическом. Михаил Сергеевич Кузьмин работает у нас на кафедре и считает, что обязан мне своими достижениями. - А Вы так не считаете? - Если даже так, то в очень незначительной степени. Незрячий человек, если сам не станет трудиться, не будет стремиться к достижению поставленной цели, ничего не выйдет у него. Зато уж, если он достиг чего-то своим трудом и собственным талантом, никто не сможет перечеркнуть его достижений. Могут попытаться предать забвению его имя, делать вид, будто бы не знают его, но перечеркнуть – нет! Это не получится! Да и чем руководствуется тот, кто поступает таким образом? Как правило, руководит такими людьми зависть и спесь. - А Вам приходилось сталкиваться с такими людьми? - А Вам не приходилось разве? Ответив вопросом на мой вопрос, профессор привёл меня в некоторое замешательство. Я почувствовала неловкость и не смогла сразу продолжить нашу беседу. Помолчав, он сказал: - Простите! Я забыл, что здесь задают вопросы мне. Не сердитесь? Нет? - Да что Вы! Нет, конечно. Тем более что Вы правы, Николай Николаевич. - Я не намерен давать Вам какие-то советы, что-то особенное рекомендовать, но хотел бы, чтобы Вы знали кое-что. Вам ведь ещё предстоит долгая жизнь и, вероятно, немало всяких испытаний. Вы, безусловно, - талантливы. Так вот, на долю талантливого, искреннего и доброго человека, каковой, не сомневаюсь, Вы являетесь, выпадает немало трудностей и встреч с такими, с позволения сказать, людьми, о коих мы сейчас упомянули. Эти «человеки» не только завистливы и спесивы. Они злопамятны и мстительны, и никогда не признают за собой никаких ошибок. - Что же делать? - Ничего. Просто, презирать таких и стараться вовремя забывать о них. - Вы знаете о том, что в Геленджике существует специализированный санаторий для нас? Не отдыхали там? - В общество слепых ни разу не обращался за путёвками. Но слышал, что санаторий хороший, и что желающих гораздо больше, чем путёвок. Обратился как-то в военкомат. Так вот, когда узнали, что работаю, предложили обращаться за путёвками впредь по месту работы. - Странно. Мы из Казахстана приезжаем в Геленджик. Кстати, я встречала там отдыхающих из всех союзных республик. Санаторий «Солнечный берег» изначально был так задуман, чтобы незрячие себя чувствовали почти зрячими. А для журналиста такой санаторий - это возможность встретить немало замечательных людей, ближе узнать и написать о них. - Значит, Вы тоже работаете на отдыхе? - Я, пожалуй, не столько работаю, сколько созерцаю и вдохновляюсь. Там, в санатории, да и в самом Геленджике, не чувствуешь национальной розни, неприязни, даже небрежения. Профессор задумался. И вдруг заговорил взволнованно: - Я понимаю, о чём Вы сейчас сказали. Но неужели и Вы испытывали по отношению к себе какое-то небрежение? Пишете на русском. Даже переводите на русский. Образование получили на русском языке. Что не так? Признаюсь, я наблюдал нечто подобное, но по отношению к тем людям, у которых не было того, что у Вас. Это отвратительно. И знаете, я думаю, что такое отношение к представителям нерусской национальности со стороны некоторых русских формирует отсутствие интеллекта и тупое чванство. Интересно, а как Вы ощущаете себя в Казахстане? Простите, что забываю, кто кому здесь задаёт вопросы (улыбается). - Я приехала в Алма-Ату в 1968 году. Сразу поняла, что оказалась в многонациональном городе, в многонациональной республике. И это не просто слова. Встретила представителей таких национальностей, о которых даже никогда прежде не слышала. Кстати, и русских было очень много. Они оказались здесь в разные, можно сказать весьма сложные моменты жизни нашей страны. И большинство из них не пожелали покидать Казахстан и расставаться с добрым гостеприимным народом. Жили все очень дружно. Знали и уважали традиции и культуру проживающих здесь народов. Я в период учёбы в университете не могла принимать самостоятельных решений по поводу своего будущего. Не могла даже предположить, где и как буду жить после окончания учёбы. Ведь в Свердловской области остались мои родители. И всё же, в Казахстане я почувствовала себя равноправным человеком. Мне было комфортно почти с самого начала. Хотя жизнь моя и не была уж такой безоблачной. Хватало всякого. - Но Вы же приехали к кому-то, наверное? - Да, приехала к подруге детства. Она – математик. И я всю жизнь ей буду благодарна. Кстати, подруга наполовину немка. И она испытала то же самое, что и я. А поняла лишь тогда, когда вместе с родителями переехала с Урала в Казахстан. Ольга окончила школу с золотой медалью в Алма-Ате. Почувствовала себя здесь, именно в Казахстане, талантливым и, достойным уважения, человеком. Всё, что происходило с нами, с ней и со мной, в интернате, в Свердловской области, осталось в прошлом, о котором хотелось бы забыть навсегда и как можно скорее. Ладно, что о нас-то говорить?! - Не скажите! Вопросы, связанные с национальной неприязнью, ещё долго будут тревожить человечество. Откуда эта кичливость, связанная с принадлежностью человека к какой-то определённой национальности? Что питает и взращивает неприязнь к представителям другой национальности? Некоторые считают, что эти отношения возникают на религиозной почве. Не могу согласиться, так как болезнь такого рода присуща, и даже в большей мере, неверующим. Скорее всего, неприязнь такого рода, перерастающая в откровенную вражду, отчасти объясняется неравноправным положением людей. И не только отдельных лиц, но и целых районов, регионов, республик. Конечно, это не единственная причина. Находятся и такие «умники», которые намеренно разжигают вражду между народами. Мы помолчали. Профессор достал из кармана маленькую металлическую коробочку, слегка постучал ею по краю стола. Потом, вздохнув, неожиданно сказал: - Жаль, нет у Вас балкона! Очень жаль! - А дома у меня есть, - мгновенно отреагировала я. - Дома, - смешно передразнил меня Николай Николаевич. И тут я сообразила, что он хотел закурить. - Курите, Николай Николаевич. Пожалуйста. Здесь и пепельница имеется, хозяйская. - Пепельница у меня всегда с собой. Обзавёлся, когда начал работать. Не привык после себя оставлять мусор. Не привык и в квартире дымить. Так что, выгоняйте меня. Да и пора уже. Подымлю возле Вашего подъезда, если не возражаете. Я искренне поблагодарила профессора за интервью и, провожая, подумала, что в очередной раз повезло мне на встречу с интересным человеком, с основательным учёным, который не изменяет своим принципам и всегда поступает по совести.

Краткое дополнение. Вспомните, мой дорогой читатель, рассказ Н.Н. Сабурова о том, как незрячие ребятишки обучали системе Брайля в госпиталях ослепших фронтовиков. И мне опять-таки повезло, потому что однажды встретилась с таким госпитальным «педагогом». Позвольте о нём несколько строчек. Живя в Алматы, я познакомилась с двумя музыкантами, которых звали одинаково. Валентин Андреевич Бриков и Валентин Андреевич Сергеев. Оба были незрячие. Оба работали преподавателями. Бриков – в Алматы. Сергеев – в Каскелене. Оба были очень известны, и не только среди музыкантов и не только среди незрячих, были популярны и обожаемы. Оба обладали невероятным чувством юмора и слыли необыкновенными рассказчиками. С Бриковым я познакомилась, когда работала председателем городской организации общества слепых в Алматы. А с Сергеевым – несколько позже. Будучи наслышана о нём от его друзей, поехала в Каскелен, побывала на уроках Валентина Андреевича Сергеева, А потом, за чаем, мы разговорились. Тут-то и сообщил он о начале «педагогической» деятельности, которая уходила своими корнями в те, как их называют, «роковые годы». Валентин Андреевич не только обучал брайлю в госпиталях, но и выступал перед ними прямо в больничных палатах. Пел, играл на баяне, рассказывал весёлые байки. Больные недоумевали, чему радуется слепой? Разве это жизнь? Впрочем, такая жизнь ждёт и их самих. Удивлялись, но при этом и смеялись и плакали и просили ещё: «А ну, дружище, загни что-нибудь эдакое! Ну, чтобы уши зашевелились! Знаешь? Нет?». Знал, конечно, Валька Сергеев. И знал и «загибал». Главное, поднять настроение. Даже на перевёрнутом баяне играл. Хохмил. Специально подходил к слепым бойцам, предлагал пощупать перевёрнутый баян, а сам продолжал играть. Они удивлялись: «Ну, ты даёшь, пацан!» Кое-кого даже научил играть «Барыню». А ещё, бывало, вместе с ними пел задушевные песни про любовь. Сам-то ещё не знал её, такую любовь-то, а носом шмыгал, вытирая невидимые раненым мальчишечьи слёзы. Их жалел. Он уж, как-никак, к своей слепоте привык, даже забывал о ней… У него были друзья, школа, брайлевские книги, баян… А что у них? Но, познакомившись с Сабуровым, мы теперь знаем, что у них тоже была и своя школа, если даже учились они не за партой, а лёжа на больничных кроватях. Появились и друзья. И они стали читать книги по брайлю, и могли при желании получить высшее образование. Они работали над диссертациями, защищались и обучали зрячих студентов и аспирантов. Фронтовики, неуверенно державшие в руках буквари для незрячих, недоверчиво прислушиваясь к тому, что говорят им ребятишки, позже, встав твёрдо на ноги, обзаводились семьями и воспитывали собственных детей. Говоря с Валентином Андреевичем, мы оба пришли к простому и, всё же, мудрому выводу о том, что врачи делали в госпиталях своё дело, лечили тело. А незрячие подростки, сами того не ведая, исцеляли душу. - Всё в этом мире взаимосвязано, - задумчиво заметил Валентин Андреевич. А потом сообщил об одном интересном эпизоде из своей жизни. В 1983 году приехал он в Сочи, в санаторий. Обустроившись, решил посетить музей имени Николая Островского. Экскурсовод разрешил незрячему посетителю более подробно познакомиться с экспонатами, которые были здесь представлены. Правда, в рассказе его звучали, в основном, общеизвестные факты биографии писателя. А когда экскурсовод обратился к посетителям, может, у кого-то есть вопросы, Сергеев спросил: - Николай Островский – незрячий писатель. Есть ли в музее брайлевская книга? Ну, или что-нибудь по брайлю. Оказалось, ничего! Представляете, музей Островского, и ни одной брайлевской точки! Что же сделал Валентин Андреевич? А вот что. Вернувшись после отдыха домой, собрал посылку с книгами Островского, изданными по брайлю, и отправил в Сочи, в музей. Но и работники музея в долгу не остались. Прислали благодарственное письмо на имя Сергеева и в подарок книгу о музее Островского. Расписался заместитель директора музея. Валентин Андреевич вспомнил его фамилию – Цукер. Кстати, я последовала примеру Валентина Андреевича и тоже отправила несколько книг в музеи Саратова, Ульяновска, Казани. Он вышел проводить меня и, когда мы завернули за угол, спросил: - Не возражаете, если я закурю? Никак не брошу. Слишком велик стаж. Чем ещё могли отблагодарить бойцы, находясь в госпитале? Как ещё выразить свою признательность пацану? Делились табачком, угощали. Так что, привык. И отвыкать уж поздно, думаю. А тут ещё разволновался, простите. Вспомнил всё. Я поблагодарила Валентина Андреевича за его откровенный рассказ, и мы простились.

 

 

ИСТОРИЯ

К 100 летию Утегенова Сакена Хайдаровича

 

Годы роста

 

В атмосфере праздничного подъема, высокой общественно-политической и трудовой активности трудящихся, вызванной подготовкой к 61-й годовщине Великого Октября, 1-2 ноября в Алма-Ате состоялся ХI съезд Казахского общества слепых.

В его работе приняли участие 108 делегатов – посланцев первичных и областных организаций общества.

На съезд прибыли гости из братских республик: представители Всероссийского, Узбекского, Азербайджанского, Туркменского и Киргизского обществ слепых.

С отчетным докладом о работе Центарльного правления Казахского общества слепых за период с июля 1973 года по июль 1978 года выступил председатель президиума ЦП КОС С. Х. Утегенов.

За минувшие пятилетие, сказал докладчик, трудовые коллективы организаций и предприятий общества включившись во всенародное социалистическое соревнование за выполнение решений XXV съезда КПСС, планов десятой пятилетки, задач, выиекающих из Постановления XIV съезда Компартии Казахстана и решений X съезда КОС, добились определенных успехов. Благодаря постоянной помощи и поддержке ЦК Компартии Казахстана и правительства республики, а также местных партийных, советских и хозяйственных органов проведена значительная работа по улучшению условий труда, быта, учебы и отдыха незрячих граждан республики. Окрепли ряды первичных организаций. Число членов КОС увеличилось на 2422 человека и теперь составляет 16009 человек. Сделан новый шаг вперед в развитии производственной деятельности КОС. Учебно-производственные предприятия из года в год, наращивая темпы, заметно увеличили выпуск продукции, повысили ее качество, освоили ряд важнейших промышленных профилей. Только в 1978 году объем реализованной продукции по сравнении с 1973 годом возрос на 13 миллионав 700 тысяч рублей. За отчетное пятилетие реализовано продукции на 317 миллионов рублей, а сверх плана – свыше 19 миллионов рублей.

Возрос уровень идейно-воспитательной и культурно-массовой работы. В распоряжении членов КОС свыше 90 клубов и крсных уголков, где работают многочисленные кружки художественной самодеятельности, в которых участвуют более 2000 человек. Все большую популярность получают физкультурно-спортивные мероприятия. В повышении идейно-политического, культурного и общеобразовательного уровня членов общества значительную роль играют спецбиблиотеки и школы. Книжный фонд спецбиблиотек увеличился более чем вдвое и достиг свыше 300 тысяч единиц литературы – плоскопечатной, по Брайлю, озвученных книг.

Центральное правление пояоянно уделяло внимание вопросам улучшения медицинского обслуживания, жилищно-бытовых условий инвалидов по зрению, оказанию им необходимой материальной помощи.

Докладчик остановился также на нерешенных проблемах, основательно проанализировал негативные моменты, серьезные упущения в деятельности организаций и предприятий общества, поставил конкретные задачи по преодолению трудностей и недостатков в работе.

Председатель Центральной ревизионной комиссии общества З.З. Саметов доложил о деятельности ревкомиссии за отчетный период. Съезд заслушал доклад заместителя председателя ЦП КОС Х. М. Токпанова о внесении частничных изменений в Устав КОС. О результатах мандатной комиссии сообщил председатель комиссии М.Д. Шаитов. В прениях по докладам принимали участие Ю.Ф. Коржавин, директор Усть-Каменогрского УПП; А.Ф. Сапелкин, директор Республиканской библиотеки для незрячих и слабовидящих граждан; Д. Таусарова, работница Чимкентского УПП; П.К. Алексенко, председатель Актюбинского областного правления КОС; Г. Мейерманова, работница Алма-Атинского УПП №1; В. А. Стецков, директор Петропавловского УПП; Я. М. Белозеров, директор Кокчетавского УПП; Б. С. Сатаев, заместитель председателя Талгарского УПП; М. Ф. Шимко, председатель Алма-Атинского областного правления КОС; В. П. Высокий, директор Шемонаихинского УПП; А. К. Касымов, директор Алма-Атинского УПП №3; К. А. Айтбаев, председатель Кзыл-Ординского областного правления КОС; В. Б. Кузминский, директор Специального конструкторского бюро; Ю. К. Шин, директор Каскеленского УПП. С большим вниманием и одобрением прослушали делегаты выступления и приветствия гостей из братских республик.

Выступили заместитель министра социального обеспечения Казахской ССР А. Ф. Шатковский, председатель Республиканского комитета профсоюзов работников местной промышленности и коммунально-бытовых предприятий В. Е. Гребенникова.

ХI съезд принял постановление по отчетному докладу о работе Центрального правления КОС за период с июля 1973 года по июль 1978 года. Утверждены частичные изменения в Уставе КОС. Избраны Центральное правление и Центральная ревизионная комиссия КОС.

На съезде присутствовали заместитель Председателя Совета Министров Казахской ССР Ш. К. Жаныбеков, заместитель председателя Госплана республики Ж. А. Абуталипов, инструктор ЦК Компартии Казахстана В. А. Щурин и другие ответственные работники партийно-советских органов.

(журнал «Еңбек таңы – Заря труда», №12, 1978 год)

 

 

РОДИТЕЛИ – ДЕТИ

 

Как быть, если уже нет сил играть с ребенком?
Людмила Петрановская отвечает на вопросы родителей

И как сгладить конфликты с детьми на карантине. Психолог Людмила Петрановская в лекции на проекте Family3 ответила на вопросы родителей.

Что делать, если у ребенка повысился уровень агрессии? К братьям и сестрам, к родителям: кидается с кулаками, кричит на них?

Можно сказать, что это такое биологическое явление, это много раз описанный (с научной точки зрения) факт. Когда люди заперты скученно и вынуждены контактировать друг с другом больше, чем им было бы комфортно, у них повышается уровень агрессии. Гормонов, отвечающих за агрессию, в крови становится больше. Это важно понимать, в этом нет ничего удивительного, это абсолютно естественно. Детям про это тоже можно говорить. Да, конечно, ты сейчас недоволен, потому что все не так, как ты привык. Ты не можешь поехать к бабушке, пойти в любимую спортивную секцию, тебя это раздражает, я тебе сочувствую. С агрессией можно обращаться, только переводя ее в сочувствие. Нам нужно, чтобы агрессия переходила в сожаление. «Да, не все так, как мне хочется, да, как все надоело» – и пожалеть человека в этом состоянии. Важно говорить с детьми о том, что с ними происходит, и предлагать себя в качестве того, кто сочувствует. Если вам удастся перевести его раздражение и агрессию в жалость к себе, то это будет экологичным выходом из агрессии. Настроение после этого обычно повышается.

Что делать, если у меня совсем нет ресурса играть?

Если у вас нет ресурса играть, значит, он куда-то у вас уходит. У вас жизнь так устроена, что именно на это совсем нет сил. Я бы здесь начала с ревизии того, что вы делаете все остальное время, которое вы проводите: нет ли там не очень обязательных вещей, которые можно убрать, и за счет этого ресурс получить. Понятно, что взрослому человеку не может быть интересно катать машинки или что-то подобное. Но, например, настольные игры очень увлекательны и для взрослых – попробуйте! Возможно, это станет для вас моментом перезагрузки и отдыха, возможно, вам это тоже очень понравится. Или какая-то подвижность: побегать друг за другом или взять какой-нибудь смешной танец из интернета и вместе его разучить – вот вам игра. Это тоже полезные для вас движения и эмоции.

Отношения между старшими и младшими детьми во время вынужденного карантина и изоляции очень сильно обостряются. В частности, есть проблема ревности к младшему со стороны старшего.

Здесь можно посоветовать лекцию «Братья и сестры» из курса «Дети. Инструкция по применению», она сейчас для многих будет актуальна. Все то же самое, просто сейчас все усиливается и обостряется. Рецепты те же самые. Проследите за тем, чтобы у старших были привилегии, чтобы статус старшего не означал, что он всегда должен уступать, а ему за это никогда ничего хорошего не полагается. Обращайтесь к старшему ребенку, как к партнеру, как к сознательному человеку, поддерживайте и поощряйте его, говорите ему о том, как он вам помогает с младшим. Даже если это чуть-чуть, обязательно дайте ему обратную связь: он помог, разгрузил вас, выручил. Это то, что ребенку компенсирует тяготы роли старшего, когда он от родителей получает благодарность, признание своего особого статуса. Если вы не будете старшего все время делать ответственным и виноватым за то, чтобы младшие были довольны, напряжение спадает.

Как оказать поддержку учителям? Как с ними сотрудничать?

Да, учителям сейчас очень важна поддержка. Они в растерянности и не очень понимают, хорошо они делают или плохо. Самое сложное для учителя на дистанционном образовании – это отсутствие обратной связи. Когда ты разговариваешь с детьми вживую, ты всегда подстраиваешься. Когда ты сидишь как дурак перед экраном, ты этой обратной связи не видишь. Поэтому обязательно давайте учителям обратную связь про все, что у них получилось. Если ребенок с увлечением выполнял какое-то задание, если он пришел воодушевленный после вашего урока, если он сказал: «Ой, как я скучаю, скорее бы опять в школу и увидеть МарьВанну!» – обязательно сообщите об этом МарьВанне! Она привыкла к этому. Когда мы что-то имеем, мы не очень это осознаем, когда учителя в одночасье это потеряли, они стали жаловаться, что им невыносимо без контакта с детьми. Подскажите идею ребенку, что после интересного урока он может написать в WhatsApp учительнице, что было интересно, или отправить ей картинку, которую он нарисовал, или еще что-то. Это хоть какая-то возможность компенсировать провал в общении, который сейчас тяжело переживается и детьми, и педагогами.

Как переключить подростков с гаджетов?

Подростки прекрасно играют в настольные и коммуникативные игры. «Мафия», «Контакт». Если вас мало для таких игр, можно собрать друзей или родственников через интернет. Подавайте это подростку не как: «Хватит сидеть за своим компьютером, иди быстро играй!». Что полезно знать. Если сидишь дома. Просто начинайте играть сами, и они подтянутся. Во что вы сами любите играть, в то и играйте. Попросите подростков рассказать, какие у них увлечения, что они делают, чему научились. Подростков очень трудно вытащить, когда каждый выход из гаджета означает с вашей стороны проявление недовольства. Требования, поучения, обесценивание, попытки рассказать им о том, как они все делают неправильно. В этой ситуации они, конечно, скрываются за дверью и погружаются в компьютер. Если они будут понимать, что здесь веселое поддерживающее дружеское общение – а без этого подростки как раз страдают сейчас больше всех – кто же откажется получить это у себя дома?!

Как не передать свою тревогу ребенку?

У вас не получится не передать тревогу, если она у вас сильная. Дети с родителями очень эмоционально связаны, они тоже будут чувствовать тревогу. Самое разумное — работать со своей тревогой. Нужно помнить о том, что тревога – одно из самых малополезных эмоциональных состояний, по крайней мере, на длительный период. Оттого, что мы тревожимся, само по себе ничего не изменится. Если у вас есть тревога, задайте себе вопрос: «Что я могу сделать?». Тревога полезна только тогда, когда она приводит нас к каким-то действиям. Если вы на основании этой тревоги принимаете какие-то решения, например, гречку покупаете или какую-то новую специальность осваивается, маски закупаете и так далее, то вы даете тревоге выход. Тогда это конструктивно. Наш мозг рассчитан на следующий цикл: нам тревожно – что делать? – включается ориентировочное поведение – находится ответ – происходит действие. И здесь тревога заканчивается. Тревога без перехода в действие не имеет никакого смысла. Вы бесконечно что-то читаете, за что-то переживаете, что-то обсуждаете, не переходя ни в какие действия. Такая тревога вас истощает, и не заразить ею ребенка невозможно. Поэтому, в первую очередь, важно позаботиться о себе, чтобы собственной тревоги было поменьше. Сейчас огромное количество всяких материалов от психологов. Пробуйте все подряд! Что вам подходит, то и хорошо!

Как говорить с детьми обо всем этом?

С маленькими детьми обо всем этом не надо говорить, они не очень поймут. Дошкольникам важно говорить, что взрослые знают, что делать. Да, есть такая проблема, есть сложности, да, мы должны соблюдать определенные правила, но взрослые знают, что делать. Взрослые знают правила. У взрослых есть план. Есть профессионалы врачи – они знают, что делают. Есть правительство – оно тоже знает, что делает. Ребенок дошкольного возраста не должен брать эту ответственность на себя. Ему можно сказать о том, что может сделать он: мыть руки, разговаривать с бабушкой по скайпу, чтобы было не скучно, какие-то простые вещи. Школьнику важно донести, что может сделать он сам. Чем он может помочь? Может помочь родителям с бытовыми обязанностями, может помочь с младшими детьми, может помочь тем, что возьмет на себя свою учебу и будет соблюдать правила личной гигиены, будет протирать санитайзером кнопки в лифте. Ребенку этого возраста очень важно вносить свой вклад. Ему недостаточно, что есть какие-то умные взрослые, которые все знают. Его тревога тоже нуждается в действии. Поэтому мы должны подсказывать ему конкретные действия, которые он может сделать. Ты внес свой вклад, ты выполнил свою часть работы, ты – молодец. Подростки имеют право знать все, анализировать всю информацию, задавать любые вопросы. Вы можете делиться с ними какими-то своими соображениями, обсуждать, если они хотят обсуждать. С ними можно говорить о том, что они могли бы сделать. Многие подростки приносят продукты пожилым соседям, берут на себя обучение пожилых людей пользованию интернетом, помогают им в оплате счетов дистанционно. Такие задачи могут стать для подростков общественной нагрузкой, которая позволит почувствовать себя частью общего процесса, направленного на то, чтобы справиться с проблемой.

У одиннадцатиклассников сейчас большая неопределенность с ЕГЭ. Как можно поддержать подростка в этой ситуации?

Никакой особой неопределенности нет. ЕГЭ все равно будет. Будет в той форме или другой, на месяц раньше или позже, но все равно будет. Поступать все равно надо будет. Как он готовился раньше, так пусть и готовится. Очень хорошо, что ребенок сейчас не тратит время на хождение в школу, можно более спокойно готовиться, высыпаться, заниматься с репетиторами или самостоятельно. Важно, чтобы он двигался хотя бы как-то, переключался, чтобы он не занимался круглосуточно, в принципе, ничего особенного не будет – будут вариации в небольших пределах.

Дочери 4,5 года. Чем больше находимся с ней дома, тем больше внимания к себе требует. Соглашается все делать только вместе. Как быть в этой ситуации?

Это новая ситуация, мамы с папой вдруг стало много – завались! В связи с этим у нее есть некое возбуждение и желание все-все-все попробовать. Это естественный момент. Относитесь к этому с пониманием – как к периоду адаптации. Вы не обязаны бросать все свои дела и «прыгать с бубнами». Когда-то она будет довольна, когда-то недовольна. Не страшно, если вы иногда скажете, что ей придется подождать. Но если вы скажете это до того, как будете уже еле сдерживаться, то всем будет лучше. https://deti.mail.ru/article/kak-sgladit-konflikty-s-detmi-na-karantine

 

 

 

ТЕХНОЛОГИИ ДЛЯ ЛИЦ С ИНВАЛИДНОСТЬЮ

Приложение Huawei позволит слышать эмоции собеседника

Для многих людей, которые любят поговорить по душам, телефонный разговор проигрывает беседе через видеочат. Потому что в последнем можно видеть эмоции собеседника, его реакцию не только на суть сказанных слов, но и на поведение в целом. Увы, это недоступно слепым пользователям – поэтому в Huawei разработали приложение Facing Emotions, которое поможет таким людям распознать эмоции собеседника.
Приложение создано под патронатом Польской ассоциации слепых и адаптировано для смартфона Huawei Mate 20 Pro. Здесь использован искусственный интеллект для сканера лиц, который на лету распознает мимику человека и может вычислить его психоэмоциональное состояние. Работает проще, чем звучит: камеры смартфона сканируют лицо собеседника, определяют губы, нос, глаза и брови, а затем рассчитывают отклонения в их форме от нормы и положение друг относительно друга. Этого достаточно, чтобы по шаблону выявить текущее настроение человека. Всего приложение распознает семь видов ключевых эмоций и переходы между ними. Для озвучивания состояний применяются короткие звуковые маркеры, разработанные слепым композитором Томашем Билецки. Все участники тестов отметили, что разницу между эмоциями прочесть несложно, даже если сигнал подается не через звук, а через тактильный датчик на руке. Это приложение полностью автономно и не требует подключения к Интернету для работы.
Интересно, что Huawei не единственная компания, которая добилась успехов в этой сфере. Недавно стало известно, что корпорация Samsung вместе с немецким Институтом Фраунгофера разработали схожий аппаратно-программный инструмент, который служит для чтения эмоций людей.
https://huawei-pozvolit-slyshat-emocii-sobesednika

 

ПРОЗА

Равшан Махсумзод
Женское сердце

(Рассказ)

Они оба уже были старыми. Обоим перевалило за восемьдесят, и большинство их ровесников давно покинули этот мир. Они и сами ждали дня, когда уснут вечным сном, хотя и не подавали вида. Но этот день запаздывал, и старик со старухой были вынуждены переворачивать последние страницы своей жизни. Хотя и выглядели они вполне неплохо для своих лет, последние годы старики на все вокруг смотрели равнодушно, казалось, уже ничто в этой жизни не может их удивить, пробудить интерес. На все происходящие изменения они смотрели с иронией, усмехаясь: «Все это суета сует!» При этом друг к другу они относились с безмерной нежностью и любовью, и чем больше жизнь их клонилась к закату, тем крепче становилась любовь. – Старуха, у меня одна мечта, – говорил в последнее время старик. – Я молю Бога, чтобы он меня забрал раньше тебя. Ты вначале меня похорони, а потом поступай как знаешь… – Оставьте эти разговоры! – с укоризной отвечала старуха. – Я такого горя не переживу. Пока жива, хочу видеть вас только бодрым и здоровым, как сейчас, и умереть со спокойным сердцем. И потом, если вас не станет, кто мои поминки проведет? – Ты тоже права… Но я не хочу на старости лет превратиться в обузу нашим детям и невесткам. Не знаю, то ли это годы берут свое, то ли нервы мои уже совсем расшатались, но даже мягкое слово мне сейчас как нож в сердце. А не дай бог, кто–то меня еще начнет попрекать чем– то или скандалить, я этого не вынесу… Иногда внуки становились свидетелями этих разговоров и восхищались отношениями стариков. – Да, мы шестьдесят лет прожили вместе, но ни разу друг другу резкого слова не сказали, – с гордостью говорила внукам старуха. – Конечно, всякое случается в жизни, и у нас были ссоры, но о них и говорить не стоит – в каждой семье бывает! Но не приведи Бог жизни некоторых семей! Э, доченька, за свою долгую жизнь мы таких мужей и жен навидались, таких супружеских отношений, что врагу не пожелаешь. Слышали, как некоторые жены прямо из объятий своих благоверных мужей шли и изменяли им с другими, своими глазами видели, как за горсть пшеницы свекрови своих невесток колотили, были свидетелями того, как жены своих мужей перед всем честным народом позорили. Стыд и срам! Но потом они снова мирились, садились за один дастархан, снова были друг с другом милыми и нежными, ложились в одну постель и рожали детей. Как будто ничего не случилось! И самое интересное, что мужчины еще таких жен на руках носили, все их прихоти исполняли. Видно, таков неписаный закон супружеской жизни – все терпеть. Но ведь и у терпенья есть границы? Ладно, не хочу брать чужой грех на душу. Возможно, история жизни старика со старухой так и осталась бы в памяти детей и внуков безоблачной, полной любви и согласия, если бы не одно событие. Накануне женского праздника дети во главе со старшей внучкой Дилрабо пришли поздравить бабушку. В присутствии всех распаковали подарки – новенькие сапожки и золотые сережки. Невзирая на все бабушкины протесты Дилрабо под общий хор поздравлений вдела сережки ей в уши. – Тысячу раз спасибо вам, дорогие мои, – расчувствовалась бабушка, – но зачем мне теперь золотые сережки? Вы сейчас у Бога должны просить, чтобы он веру вашей бабушки укрепил, вдел ей в уши серьги из ее добрых дел, и чтобы отправилась я со спокойной душой в свой последний путь. Это и есть настоящее золото стариков, все остальное, поверьте, ничего не стоит... Но за уважение спасибо, девочки мои! Дай бог вам увидеть счастье своих детей, чтобы горсть земли в ваших руках превращалась в горсть золота. – Ты что говоришь, старуха! Сейчас для нас с тобой самое время и одеваться, и жизни радоваться, – засмеялся старик. – И что ты скажешь сейчас, когда увидишь еще и мой подарок? – Ну-ка, посмотрим! – хором воскликнули внучки, и в комнате забурлил – закипел котел шуток. – Дедушка, а в молодости вы что бабушке дарили? – спросила самая младшая внучка Тахмина. – Да какие праздники в годы нашей молодости! – ответила за старика старуха. – Мы только и знали, что свою работу. Работа, работа, работа… А, о женском празднике мы и думать не смели, знали только два праздника в году: рамазон и курбон. – Не будь неблагодарной, старуха, – привстал с места старик. – Приносил я тебе подарки. Ты что меня перед внуками позоришь?! – Когда это вы мне подарки приносили? Не помню такого. – Вечно ты ничего не помнишь! У меня на лбу еще пот не высохнет от работы, а ты уже забываешь. – Ой – ой –ой! Ну вот прямо закидали вы меня подарками, а я и не заметила. – Вот неблагодарная старуха! Разве тебе не хватало чего? Ведь ты всегда и ела все самое вкусное, и одевалась в самое лучшее. Неблагодарное ты создание, оказывается, только теперь я это понял. – Только теперь поняли, дедушка, через шестьдесят лет? – рассмеялись внучки. – Видите, а вы еще нас ругаете, что мы плохо знаем своих мужей, не понимаем их с полуслова, с полужеста. – Честно говоря, знал я это, но просто глаза закрывал – зачем сор из избы выносить? – попытался отшутиться дед. Но эта его шутка бабушке, видимо, не понравилась, задела ее за живое, став последней каплей, переполнившей пресловутую чашу терпения. Сколько внуки ни старались помирить стариков и перевести их спор в шутку, ничего уже не помогло. – А вы помните, – повернулась к мужу старуха, – помните козу, которую вы принесли к нам домой на свадьбу? – Конечно помню, коза ангорской породы была, из ее шерсти носки получаются отличные, зимой ногам – одно удовольствие. – Она уже пострижена была, не видела я никакой шерсти, – прервала мужа старуха. – Но зато хорошо помню, что она сдохла еще до прихода мясника. – Брат эту козу в своем хурджине привез, наверное, она по дороге и задохнулась… – Не задохнулась она, а с рождения была полуживая, еле-еле душа в теле! – Ты что этим хочешь сказать? – Хочу сказать, чтобы вы здесь не сильно хвалились – не приносили вы никаких подарков! – Эй, глупая женщина, в те времена и такую, по твоим словам, полудохлую козу во многих домах днем с огнем было не найти. – А у нас было целое стадо баранов и коз. – Правильно, было, но ведь твой отец, царство ему небесное, такой жадный был, что у него зимой снега не выпросишь. Под предлогом того, что его «дочь сбежала», он не то что барана – козленка нам на свадьбу не дал! – Что?! Да вас, нерадивого босяка, только после женитьбы на мне люди начали на свадьбы и праздники приглашать. Не тяните меня за язык, а то лопнет мое терпение! – Ну, ты сказала! Да я в молодости был видным джигитом, богатырем. От одного моего вида девушки в обморок падали. – Какие девушки? Какой вид? – Ка – ко – ой вид! – передразнил жену старик. – Да ты сама разве не пришла ко мне, очарованная моей фигурой и богатырскими плечами? Не я же пошел к тебе свататься. Помнишь, еще до свадьбы, сколько было драк и шума? При этих словах старуха изменилась в лице, вся задрожала от возмущения, не зная, куда деть свои руки. Наконец, она нашлась: – Может, ваши плечи и были богатырскими, но вот сердце оказалось воробьиным. Действительно, когда я с вами сбежала и спряталась в вашем доме, мои братья узнали об этом и пришли за мной. Во дворе была драка. Но… – старуха на мгновение замолчала, с трудом сглотнув слюну, и продолжила: – Когда мои братья начали вас бить, вы со страху сказали: «Я ее не воровал, она сама за мной пришла, хотите – забирайте свою сестру обратно! И пусть мне отрежут язык, если я хоть слово против скажу. Клянусь богом, я ее не заставлял, сама она пришла…». В тот день от этой вашей лжи у меня внутри как будто что-то оборвалось, я так и застыла, не зная, что сказать, что делать... Вы же мне клялись в своей любви, на словах готовы были ради меня полмира перевернуть, звезду с неба достать. Вы своими сладкими речами мне голову заморочили, в свои силки заманили, но не смогли вынести и пары ударов. Опустились до такой низости, оговорили меня и своей ложью опорочили мое имя перед двумя нашими семьями. На следующий день об этом говорили уже все люди, и боль моя, молоденькой невесты, усилилась в тысячу раз. Позже старики призвали обе стороны к благоразумию, с трудом помирили наши семьи и, в конце концов, выдали меня за вас замуж, но этот предсвадебный период для меня превратился в траур. До сих пор как увижу какую – нибудь свадьбу, вспоминаю свою злосчастную долю. Так и несу эту боль… Или все это неправда? Старик ничего не ответил. – И несмотря на это, я всю свою жизнь была вам верной женой, хранила ваш очаг и покой, молилась на вас, а когда нужно было, и ложь вашу покрывала... В комнате повисла тяжелая тишина. Внуки, до сегодняшнего дня восхищавшиеся отношениями между стариками, застыли, не в силах шевельнуться. Впервые они слышали такие речи от своей тихой бабушки, всегда беспрекословно подчинявшейся мужу. Все взоры были устремлены на старика. Казалось, все ждали его ответа, все хотели знать, почему он тогда так поступил. Он хотел что-то сказать, но старуха его перебила: – Те ваши слова я не смогу забыть до самой смерти, а после смерти в могиле кости мои будут их помнить. На протяжении всех этих лет я носила это в себе, чтобы не выносить сор из избы, как вы выразились. Но каждый раз, когда я видела во сне ту картину, моя подушка к утру была мокрой от слез. Сердце мое разрывалось, что так низко меня оценили, что так легко вам поверила и рассталась со своей невинностью. До сих пор у меня в ушах звучат слова моего покойного брата: «Ладно, честь нашей семьи ты в грязь втоптала, но почему отдала сердце такому трусу, неужто перевелись настоящие мужики? Если уж пошла на такой позор, то нашла бы себе ровню, не так обидно было бы...» Старуха произнесла эти слова с непередаваемой болью, незаметно вытерла глаза краешком своего белого платка. В ее глазах не было слез, но, возможно, от сильного внутреннего страдания ей казалось, что на глаза навернулись слезы... – Все-таки излила ты свою желчь, старуха, – старик поднял взгляд от земли. Его голос тоже был полон боли и укора. – Я сейчас подсчитал… Больше 55 лет прошло с той весны, но ты до сих пор не забыла! – Разве можно забыть то, как вы тогда поступили? Такое не забывается. Я же говорю, даже после смерти мои кости в могиле будут хрустеть и помнить... – Столько лет терпела, мир же не перевернулся! Совсем немного оставалось… Невозможно понять вашу женскую душу. Нехорошо ты поступила, старуха... Старик замолчал. Пораженные всем услышанным, внуки не отрывали от него глаз. Старуха сидела, склонив голову, время от времени утирая глаза краешком своего белого платка... Перевод с таджикского языка: Умеда Бобохонова

Об авторе. Равшан Махсумзод родился в 1963 году. Окончил факультет журналистики Ленинградского (ныне Санкт-Петербургского) государственного университета. В разные годы работал корреспондентом журнала «Таджикистан», газеты «Сухан», редактором еженедельника «Чархи гардун» и «Вечернего Душанбе». В настоящее время заведует отделом прозы Союза писателей Таджикистана. Автор сборник повестей и рассказов. Отдельные его расказы переведены на русский, казахский, армянский, белорусский, узбекский языки. Он перевёл на таджикский язык некоторые рассказы А. Чехова, Э. Хемингуэя, В. Шукшина, А. Каххора и др. Лауреат премии имени Садриддина Айни. (adebiportal.kz)

ЮМОР

Владимир Ивановский

Спокойный ребенок

(Встретились два молодых папы)

Первый папа: Нашему ребенку уже месяц. Но он до сих пор так орет!

Второй папа: Ну, и что ты этим хочешь сказать?

Первый папа: Мы вчера с женой были у вас в гостях, ваш ребенок такой спокойный, когда он у вас родился, тогда тебе что больше всего нравилось?

Второй папа: Мне? работа, автомобильные пробки, футбольные игры и еще – моя теща.

Первый папа: Ясно… А ты скажи, кто может нас научить, чтобы ребенок был спокойным?

2 папа: этому – только ваш собственный ребенок.

Развелись

Жена: (вздохнув) Как не печально, но мы с мужем разошлись. И чтобы каждый из нас мог бы как-то устроить свою личную жизнь, решили через день уступать друг другу вечер для наших новых знакомств. Сегодня квартира в его распоряжении. Но я так устала… Могу же я хоть один раз в не свой вечер отдохнуть.

Муж: (с коробкой конфет, шампанским и букетом цветов в комнату входит муж с девушкой) Ты почему дома? Сегодня же не твой вечер?

Жена: Ну и что, могу же я хоть раз остаться в не свой день дома.

Муж: Но, ведь мы с тобой договорились…

Жена: Ну да, договорились, но мне не куда идти.

Муж (девушке): Мариночка, сбегай в магазин, купи мне пожалуйста пачку сигарет.

Девушка: хорошо я сейчас (уходит).

Муж: послушай, мы же договорились! В чем дело? Мой ведь сегодня вечер!

Жена: Ну, твой, а мне не куда пойти, понимаешь?!

Муж: В какое ты меня положение ставишь? Я пришел с девушкой, а ты сидишь!

Жена: Ну и что! Сидите

(Входит девушка): Вот сигареты…

Муж: Мариночка, пойдем заглянем к соседу на минуточку. (Жене) Я сейчас.

(Забрав все что принес они ушли. Входит молодой человек)

Молодой человек: Здравствуй Ирочка! Еле дождался вечера! Держи! (Подает букет цветов) поздравляю тебя с днем рождения!

Жена: Ой спасибо, Вадик, надо, же не забыл…

Молодой человек: Ирочка да разве я мог забыть о тебе! Ты такая, такая прелестная… Я в восторге от тебя.

Входит муж.

Жена: Большое спасибо Вадик! Я так рада!

Молодой человек: (глянув на ее мужа) Ну, я пошел, Ирочка!

Жена: завтра вечером обязательно приходи! (молодой человек уходит)

Муж: (ехидно) Что уже обзавелась новым мужем?

Жена: А, тебе что завидно? Ты ведь тоже с девушкой пришел…

Муж: Это просто знакомая девушка

Жена: Знаем мы этих знакомых девушек, сунь палец в рот, без руки останешся! А ко мне пришел Вадик с нашей работы, ясно.

(входит девушка)

Девушка: Ой, Игорек, я в машине оставила свою сумочку…

Муж: На ключи, Мариночка, да дверцу захлопнуть не забудь. (Девушка уходит) Знаю я этих знакомых… Не успеешь выйти, а на пороге уже стоит новоиспеченный хахаль.

Жена: А тебе завидки берут, да?! Ты мне уже не муж… Вон своей крали и цветы принес, и конфеты с шампанским…

(Входит девушка, подает цветы и шампанское)

Девушка: Вот, возьми Игорек. Прости меня… Ну ты знаешь, твой сосед такой хороший оказался…

Муж: А где конфеты?

Девушка: Скажи спасибо, что остальное вернули, чао! Счастливо оставаться

(Она убегает)

Жена: (ехидно) Ну что скушал? Еще хочешь.

Муж: А твой то ушел, как меня увидел, испугался.

Жена: Мой то вернется, если захочу, а вот твоя – тю, тю не вернется… С соседом твои кушают конфетки…

Муж: Слушай, я и забыл, с днем рождения! Вот и цветы принес…

Жена: Для девушки…

Муж: Вот и шампанское!

Женав: Ладно уж, поставь цветы в вазу, а конфеты нам Вадик принес, он действительно с нашей работы, это от всей бригады.

Муж: Выпьем за примирение!

Жена: И навсегда!

Муж и жена вместе: Не ссорьтесь, люди!

«ГОВОРЯЩИЕ» КАРТИНЫ

 

Картина:

Натюрморт с рыбой. Абрахам ван Бейерен, 17 век, Голландия, холст, масло, размер картины 78 на 111

Прямоугольный холст ориентирован горизонтально. Перед нами натюрморт. Художник в изобилии изображает рыбу и морепродукты. Все предметы и яства стоят на двух разных по высоте столах, придвинутых друг к другу. На переднем плане предметы видны отчетливо. На втором плане они как бы растворяются в затемняющейся глубине. Художник словно заставляет всматриваться в глубину натюрморта. Находить новые, не сразу заметные подробности. Главное внимание в натюрморте привлекает большая белая рыба. Она лежит на низком столе в правой части картины. Рот рыбы открыт. Глаза влажные. Хвостовая часть тела поднята вверх. Она прислонена к плетеной корзине, стоящей на втором плане. Создается впечатление, что рыба еще жива, широко открыв рот «хватается за воздух», хвостом бьет по столу. Над ее головой на круглом плоском деревянном блюде, лежат куски белой рыбы. Рыба порезана поперек. Левее и ниже от блюда, на четырехугольной доске лежат два куска красной рыбы. Справа в нижнем углу картины с десяток мелких рыбешек. Они лежат кучкой, касаясь белого живота большой рыбы. За рыбой около корзины в тени виднеется кучка мидий. Они черного цвета с перламутровым оттенком. На высоком столе, расположенном в левой части композиции, стоит глиняный кувшин коричневого цвета. Форма кувшина классическая - круглое тулово и слегка суженое горлышко. Кувшин закрывается металлической выпуклой крышкой. Крышка крепится к верхней части ручки кувшина, которая находится с правой стороны. Слева от кувшина стоит глубокое металлическое блюдо. В нем большая желтая ракушка. Прямо перед кувшином на деревянной округлой доске лежит разрезанная на небольшие кусочки рыба. Она нарезана в шахматном порядке. Рыба средней величины. Она похожа на сельдь. Выше кувшина на металлическом крюке висит поперек отрезанный кусок красной рыбы. На краю стола, прямо под тарелкой с ракушкой, лежит небольшая круглая булка хлеба. Ее поверхность подрумянена. Виднеются запеченные надрезы в виде крестовины. За кувшином, можно разглядеть еще один сосуд. Произведение выполнено в реалистичной манере, свойственной творчеству художников 17 века. Все объекты написаны натурально и убедительно. Прекрасно передана материальность и освещение. Колорит произведения насыщенный и сложный. Абрахам ван Бейерен родился в 1620 году, ушел из жизни 1690 году, голландский художник 17 века, Происходил из ремесленной семьи. Мастер натюрмортов с посудой, фруктами, цветами, морепродуктами. Писал и морские пейзажи.

ЖЕНЩИНАМ НА ЗАМЕТКУ, извините, и мужчинам тоже

Вредная обувь: какие туфли нельзя покупать женщине

От обуви, которую мы носим, зависит не только наше здоровье, но и грациозность походки, царственность осанки, чувство собственной привлекательности. Вот почему важно прочесть эти важные советы и впоследствии ими руководствоваться при покупке обуви без ущерба для своего здоровья, независимо от того, сколько вам лет. Если вы не хотите навредить кровообращению, не желаете обрести проблемы с деформацией стопы и искривлением пальцев, при покупке обращайте внимание на то, чтобы обувь не была слишком тесной. Женщины, которые предпочитают носить обувь со слишком узким носком, из-за которого пальцы внутри туфель лежат не ровно, а искривлены, рискуют спровоцировать образование косточек на ногах и развитие заболеваний стоп. Слишком широкая обувь, а также та, в которой нога болтается по всей стопе, может привести к образованию болезненных мозолей, трещин, различных потёртостей и в итоге к воспалениям. Пальцы внутри не должны быть сдавлены, а должны располагаться так, чтобы была возможность ими пошевелить. Обувь, конечно, удобнее надевать сидя, но затем нужно обязательно встать, а также немного пройтись, чтобы ощутить её удобство или неудобство. Если вы приобретаете зимнюю пару, то мерить её надо на носок, с которым вы будете её носить. Летний вариант обычно меряют на босую ногу или на следок, а туфли – поверх капроновых колготок. В общем, приходите в магазин в том «наряде» или берите с собой в магазин те аксессуары, что поможет вам правильно подобрать обувь. Покупать обувь с намёком на то, что она растянется, в корне неверно: пока будете её «растягивать», испортите ноги. Если обувь большевата, и продавец рекомендует вложить стельку для уменьшения её размера, не соглашайтесь: так можно получить потёртости, а также деформировать свою стопу. Обувь должна быть впору. Если у вас есть проблемы с пояснично-крестцовым отделом позвоночника, или вы заботитесь о своей осанке, не приобретайте слишком тяжёлую пару. Слишком узкие голенища сапог, которые сдавливают ваши икры в тисках, помогут вас заработать варикозное расширение вен и привести к отёкам. Бесспорно, красота требует жертв, но не таких. Деформация стопы, отёки, искривление пальцев ног – это наследие слишком высоких каблуков. Неблагоприятно они сказываются также на здоровье спины, органов малого таза, а также провоцируют заболевания тазобедренных суставов. Покупать туфли с утра большая ошибка: за день ноги из-за высокой нагрузки и долгой носки обуви отекают, поэтому купленная утром обувь к вечеру вам будет жать. Зато вечером сложится наиболее верная картина проблем с ногами, а значит вы подберёте себе обувь с учётом особенностей своего здоровья. Отдавать дань красоте обуви в ущерб собственному удобству непрактично, это напрасная трата денег. Как показывает практика, модная, но неудобная обувь обычно хранится в кладовке, а не используется в носке. Если бы озабочены вопросом сохранения своего здоровья, то должны подходить к выбору обуви ответственно. Позаботьтесь о своих ножках сегодня, и скажете себе за это спасибо завтра! https://vrednaya-obuv-kakie-tufli-nelzya-pokupat-zhenschine

«КУХНЯ НА ОЩУПЬ»

Натощак нельзя: какие продукты лучше не употреблять на завтрак

От неприятных ощущений до повышения уровня кислотности. Никто и подумать бы не мог, что полезные продукты иногда вызывают это, а в некоторых случаях ухудшить самочувствие людей с гастритом, язвой. Бананы. Один из худших вариантов для первого приёма пищи. Они могут спровоцировать резкий скачок уровня магния в крови, что чревато увеличением нагрузки на сердце. Груши. В их составе содержится волокно, которое вызывает неприятные ощущения в желудке. Если регулярно кушать груши натощак, то можно заработать проблемы с работой ЖКТ. Помидоры. Если у вас есть какие-либо проблемы пищеварительной системы, то томаты на завтрак – не лучшая идея, которая может спровоцировать увеличение уровня кислотности. Макароны. Как бы это ни огорчило их любителей, но в качестве завтрака лучше выбрать что-то другое. Иначе, дрожжи, которые есть в составе макарон, приведут к повышенному газообразованию. Кофе и газированные напитки. Прилив энергии с утра от кофеина не перекрывает неприятный побочный эффект от стаканчика-другого кофейного напитка натощак. Изжога и колики – одни из таковых. Поэтому, если не хотите неприятных ощущений в течение дня, то стоит для начала позавтракать продуктами, не входящими в данный список.    https://pulse.mail.ru/article/natoschak-nelzya-kakie-produkty-luchshe-ne-upotreblyat

Что изменится в организме, если есть лук каждый день

Самый обычный репчатый лук – ценнейший источник жизненно важных, укрепляющих здоровье и иммунитет веществ. Что же произойдет с организмом, если есть лук каждый день? Лук исцелит от целого ряда заболеваний: репчатый лук содержит эфирные масла и фитонциды. Если есть лук каждый день, то в скором времени укрепится иммунитет, а организм будет защищен от заражения грибковыми, бактериальными или вирусными инфекциями. Лук обладает противовоспалительным эффектом, очищает организм от токсинов и шлаков. Регулярное употребление лука в пищу активизирует работу ЖКТ, улучшает состояние микрофлоры кишечника, избавляет от лишнего веса. Защищает от развития онкологии. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы, очищает сосуды от холестериновых отложений, расщепляет жиры. Активизируется кровообращение в органах и тканях, улучшается мыслительная деятельность и память. Лук в меню позволяет минимизировать последствия стресса, защищает от депрессии и расстройств нервной системы. При употреблении блюд с луком нормализуется гормональный фон в организме. Лук полезен беременным женщинам, кормящим матерям, а также людям, организм которых ослаблен тяжелым заболеванием. Репчатый лук важен в рационе мужчин, он поддерживает мужскую половую функцию. Противопоказания к употреблению лука. Эфирные масла, содержащиеся в луке, опасны для людей с заболеваниями желудка, поскольку овощ может раздражать слизистую оболочку пищеварительного органа. Сырой лук способен спровоцировать астматический приступ, поэтому людям с этим заболеванием запрещено есть овощ в свежем виде. С осторожностью и только после консультации с врачом лук должны употреблять в пищу гипертоники, пациенты, страдающие тяжелыми заболеваниями печени, сердца, а также те, у кого нарушен обмен веществ. Сколько можно есть лука. Для получения максимальной пользы, лук желательно есть в свежем виде, но не более 100 г в сутки. Лук, который был термически обработан, теряет часть эфирных масел и витаминов, однако в нем сохраняются полезные микроэлементы. Если у вас есть противопоказания к употреблению сырого лука, то вы можете смело добавлять его в супы, рагу и другие блюда. https://chto-izmenitsya-v-organizme-esli-est-luk-kazhdyj-den

 

СПОРТ

Восемь спортсменов с инвалидностью, выступавших наравне со здоровыми

Участие людей с ограниченными физическими возможностями в Паралимпийских играх - дело естественное. Но некоторым из атлетов удалось одержать победу над своими ограничениями и выступить на Олимпийских играх наравне с абсолютно здоровыми спортсменами. Их истории заслуживают восхищения и уважения. Оливер Халашши. Легендарный венгерский пловец и ватерполист. В возрасте 11 лет он стал жертвой дорожного происшествия, в результате которого его левую ногу ампутировали ниже колена. Эта особенность не помешала ему стать двукратным олимпийским чемпионом по водному поло. Трижды он завоевывал золотые медали на чемпионате Европы, а наград на состязаниях в родной Венгрии и вовсе не счесть. Халашши считается одним из самых успешных спортсменов с ограниченными возможностями за всю историю Олимпийских игр. Лис Хартель. Лис Хартель можно считать настоящим примером суперженщины. В 23 года она переболела полиомиелитом, в результате чего оказалась парализована ниже колен. Несмотря на это, она не только нашла способ продолжать занятия верховой ездой, но и стала одной из первых участниц женского пола на состязаниях по выездке. В 1952 году она представила Данию на летних Олимпийских играх в Хельсинки, откуда вернулась с серебряной медалью. Илдико Уйлаки Рейто. Родилась в Венгрии в 1937 году. С самого рождения у нее нет слуха - когда она начала заниматься фехтованием в возрасте 14 лет, тренеру пришлось писать ей инструкции на табличках. Венгерка участвовала в пяти Олимпиадах, где завоевала два золота, одно серебро и две бронзы. Ей также принадлежит интересный рекорд: она единственный участник летних Олимпийских игр, который получал медали под тремя разными фамилиями. За свою спортивную карьеру она успела дважды выйти замуж. Нероли Фэйрхолл. Первая спортсменка, которая приняла участие в Олимпиаде, после того как выступала на Паралимпийских играх. В результате аварии она оказалась обездвижена ниже пояса, но коляска не стала препятствием на пути в олимпийскую сборную Новой Зеландии по стрельбе из лука. Паола Фанато. Спортсменка из Италии. Ее история похожа на историю ее новозеландской коллеги. Тоже прикована к коляске, тоже занимается стрельбой из лука, тоже участвовала как в Паралимпиаде, так и в Олимпиаде. Но любопытно то, что она стала первым атлетом, которому удалось побывать на обоих соревнованиях в один год. Марла Раньян. Американская бегунья Марла Раньян ослепла в школе в результате болезни, но никогда не отчаивалась из-за этого. Она признается, что всегда верила в то, что сможет достичь чего угодно, главное - поставить перед собой цель. Раньян успела завоевать пять золотых медалей на Паралимпийских играх, когда ее отправили на Олимпиаду 2004 года в Афинах. Учитывая, что она не видела ни финиша, ни тех, кто бежал рядом с ней, во время соревнований она ориентировалась исключительно на голос комментатора. Натали дю Туа. У южноафриканской пловчихи Натали дю Туа удивительная судьба. В подростковом возрасте она не попала в олимпийскую сборную в 2000 году. А годом позже потеряла левую ногу ниже колена в аварии. Казалось бы, эта ситуация должна была поставить крест на ее спортивной карьере, но не тут-то было. Воля к победе помогла ей завоевать 13 медалей на Паралимпийских играх и отправиться на Олимпиаду в Пекине в 2008 году. Наталья Партыка. Полячка Наталья Партыка родилась без правой руки, но запросто смогла завоевать на Паралимпийских играх восемь медалей буквально одной левой. Кстати, первая Паралимпиада для нее состоялась в возрасте 11 лет! Она считается самой юной участницей в истории этого соревнования. https://psy.systems/post/vosem-sportsmenov-s-invalidnostju

КТО-ТО КОГДА -ТО СКАЗАЛ

Не ограничивайте себя. Многие люди ограничиваются тем, что, по их мнению, они могут сделать. На самом деле вы можете зайти так далеко, насколько позволяет вам ваш ум. Помните, что вы можете достичь всего, во что поверите. - Мэри Кэй Эш

Успех не придет к вам. Это вам нужно пойти к нему. - Марва Коллинз

История подобна гвоздю, на который можно повесить все, что угодно. - Александр Дюма 

Успешный человек – тот, кто сможет построить прочный дом из кирпичей, которые другие бросили в него. - Дэвид Бринкли

Учителя открывают дверь, но вы должны войти сами. - Китайская пословица

Если вы не разрабатываете свой собственный план жизни, скорее всего, вы попадаете в чей-то план. И угадайте, что они запланировали для вас? Не так много. - Джим Рон

Если тебе тяжело, значит ты поднимаешься в гору. Если тебе легко, значит ты летишь в пропасть. - Генри Форд

Весь прогресс происходит вне зоны комфорта. - Майкл Джон Бобак

Всегда выбирайте трудный сложный путь - на нём вы не встретите конкурентов. - Шарль де Голль

Я могу принять поражение, все мы в чем-то ошибаемся. Но я не могу перестать пытаться. - Майкл Джордан